保护视力，从小做起

美友51234822

　　由于疫情的影响开学时间不断推迟，在家作息不规律过度用眼的小朋友们要注意啦！如果不养成良好的作息生活，过多的接触电子产品，缺少大自然的接触时间，眼睛就会不知不觉的受到伤害，视力就会受损，从而形成近视。因此一定要预防近视的形成，保护好我们的小眼睛！

为什么一定要预防近视？

　　近视除了会影响人的健康还会给人们的日常生活带来许多不便，我们一起来看看近视会带来哪些危害吧。

1.限制高考、择业

在我国，飞行、航海、医学均对视力有严格要求，而且近视人群在择业、参军等均受到限制。

2.影响学习成绩

近视——眼疲劳——脑疲劳

学习效率下降30%以上，并伴有头痛、眼痛、恶心等现象，严重影响学习。

3.妨碍正常生活

视物模糊、影响体育课，影响行路安全，罪魁祸首。

4.影响形象耽误恋爱

导致眼球过分突出，眼眶塌陷，眼肌肉萎缩，瞳孔变小， 失去精神和光泽。

5.遗传后代、甚至致盲

近视眼还会遗传子女，还会导致性格内向、 自卑、自轻，还会致盲，近视毁一生！

　　近视并不可怕，可怕的是对它知之甚少，听之任之，最终给孩子带来伤害。只要家长朋友增强保护幼儿视力的意识就可以预防儿童近视的发生。

一起来学习一些护眼小常识吧。

1.减少近距离用眼，尤其是看电脑刷手机。

2.多接触大自然，不能出门时也可以到床边，阳台等处多晒晒太阳，并尽量往远处观望，放松眼球睫状肌，每次3-5分钟。

3.日常眼保健操：建议每天在家早、中、晚各做一次，对放松眼睛很重要。

4.看书画画时要有充足的照明。避免过亮、过暗或摇晃不定的光线下进行。

5.不要用脏手揉眼睛。

6.保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。

7.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。

8.高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。

9.睡前热敷双眼。每天坚持睡前热敷眼睛5-10分钟，促进眼睛血液循环，减缓视疲劳，眼睛干涩。

10.合理安排作息时间。

　　最后让我们来学习一个爱眼小口诀吧！

爱眼护眼口诀：

小眼睛，是个宝，人人都要保护好。

眼保操，不可少，预防工作要做好。

看电视，玩电脑，保持距离很重要。

看书报，光线好，时间久了要远眺。

眼睛全力保护好，幸福生活哈哈笑。