果园小学教职工每天体育锻炼一小时——“居家运动会”

张雨

居家

视频

成绩

教职工

规则

目的

参与

长着

为胜

参考

　　抗击新冠肺炎疫情期间，停课不停学，希望老师们在忙于线上教学的同时，能够劳逸结合，注重身心健康；也希望老师们为学生树立榜样，带动果小学生，每天体育锻炼一小时。有了强健的体魄才能更好的服务于教育事业。为此，在学生“居家体育节”期间，我校举办果园小学“教职工居家运动会”，通过简单的居家运动、比赛，引导教师愉悦身心、增强体质，促进交流，强化团队凝聚意识和协作精神。

活动时间：2020年4月13日——4月30日
活动范围：全校教职工

活动要求：

1.全员参与，因身体情况可自愿参与。

2.居家锻炼时时要注意安全，避免出现不必要的伤害。

3.不限制参与项目数量。每项只能发送一次最佳成绩的视频，请老师们自己记录成绩，计时赛项目可以通过手机开启秒表功能，计数项目请在视频最后报出自己的成绩，发送到教师群分享或私信发给张雨。

4.设个人参与纪念奖和团体奖。（团体成绩由个人项目成绩和各组参与活动参与率组成。）

比赛项目：
1、平板支撑
目的：核心力量、稳定性练习
规则：动作标准，请参考视频，坚持时间长着为胜。

2、1分钟跳短绳
目的：锻炼身体协调性，心肺功能
规则：1分钟跳的多者为胜。

3、30秒编花跳绳

目的：锻炼身体协调性，心肺功能

规则：30秒跳的多者为胜。

4、对墙吹纸
目的：提高肺活量
规则：请参考视频，通过吹气让纸贴在墙上的时间长着为胜。

5、靠墙静蹲
目的：提高腿部力量
规则：动作标准，请参考视频，坚持时间长着为胜。