这个假期，你不自律，一败涂地！

风

孩子，因为疫情，2020年的这场寒假显得格外漫长。 在家上网课的日子已经有两个多月了，这段时间，谁都不好受。 你抱怨网课太多，作业太多，我们怕你借着上网课的名头玩手机、打游戏、乱聊天。 爸爸妈妈也都复工了，没办法时时刻刻盯着你上课学习，不能每分每秒监督你是认真还是偷懒，这些话，希望你能够牢牢记在心里。 　　孩子，学习是你自己的事业，没有谁可以替你去完成。 孩子，也许在你眼里，网课不算是正式上课，身边没有老师盯着，也没有同学陪伴，一个人盯着电脑、手机听课难免觉得无聊，时不时开会小差，玩玩游戏，抄抄作业都不是事儿。 可谁也不知道疫情会持续多久，谁也不清楚类似这样的状况是否还会再次发生，未来，有太多的不确定性，而我们每个人能做的，就是在自己的能力范围内做到最好。 你是学生，学习就是你目前该去奋斗的事业，没有谁可以替你去完成。 网课也是上课，它和在学校里上课一样，有老师讲，也需要学生听，稍不留神，知识点没掌握，就要落后别人一大截。 划水一时爽，考试做文盲，你是假装认真还是真的偷懒，等到开学考试时就会一一见分晓。 你可以自欺欺人，但成绩却不会无中生有。 　　孩子，假期是弯道超车的好机会，也是快速堕落的最佳时间！ 最近看新闻，武汉的方舱医院里，总有一些孩子带着口罩努力学习的身影。他们明明有着推脱学习的最好理由——确诊感染、精神不济、需要休息，可没有一个人真的停下来心安理得地去娱乐、去享受。 疫情是场不忍回顾的灾难，越来越多的人开始明白，人真的要掌握一点真本事，才不会在灾难来临时手足无措。而这些真本事，都需要靠最基础的知识学习来打地基。 孩子，爸爸妈妈希望你分得清孰轻孰重，那些漫画、电视剧、小说、游戏、聊天只能给你提供短暂的愉悦，过了也就没了，唯有知识，才能给予你源源不尽的精神财富和物质财富。 　　孩子，不要让2020年的这次特殊的寒假，成为你糊弄学习的开始。 明明可以抓紧时间查漏补缺，实现弯道超车，却因为一时的放纵和懈怠让自己持续性地堕落，这样的人生真的太可惜了。 　　孩子，肆无忌惮不是自由，自律才是自由的最高境界。 孩子，爸爸妈妈会尽一切能力陪伴你长大，可世事无常，总有我们鞭长莫及的时候。 不是我们没注意你就可以肆无忌惮地玩手机，不是我们不指责你就以为再堕落也没关系。 　　孩子，没有一份好运是可以轻易得到的，苦难过后皆是美好。 网上有这样一句话：20岁的贪玩，造就了30岁的无奈。30岁的无奈，导致了40岁的无为。40岁的无为，奠定了50岁的失败。酿造了一辈子的碌碌无为。孩子，你还在最好的年龄，年轻，机遇重重，不要在该奋斗的时候选择安逸。读书。学习累吗？苦吗？肯定累，肯定苦。在你们这个年龄来说，也许读书就是天底下最累最苦的事。 可每个人都在努力都在奋不顾身，不是只有你受尽委屈。爸爸妈妈工作也累也苦，可抱怨、排斥、逃避是最没用的手段，那些苦和累反而会因此翻倍增加。 想改变现状的最好办法，就是先去努力征服它。征服对读书学习的排斥，征服你担忧害怕的成绩，征服它，你才有资格说放弃。 孩子，其实熬过很苦的日子一点也不难，因为我们都知道，它会变好。 没有一份好运是可以轻易得到的，你看到的所有年少成名的天才，背后都花费了无以计数的汗水。 　　孩子，请记住：一分耕耘才有一分收获，苦难过后才是美好。 孩子，努力读书吧，珍惜生命给你的每一分钟，最好的年龄，就要做最有价值的事。 未来可期，全靠你的每一个当下。 　　同学们，从现在开始，请做一个自律的人！ 　　同学们，问问自己，你是个自律的人吗？ 你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话： 亲爱的，你再颓废下去就完蛋了。从今天起，做一个勤奋的人。 既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧！ 不尝试一下你怎么知道自己做不到？相信自己一定可以做到！ 写下这些话后的几天内，你决定要洗心革面，痛改前非，为自己购买了全套的辅导资料，把学习计划细致到每一天，每一节课。甚至会想，只要我努力，一直坚持下去，就一定会考上一个好的大学。 可是呢，你坚持下去了吗？没过几天，就恢复了原样。 在早读课上特别困的时候，你依然没忍住打了个小盹； 在晚读班里嘈杂的读书声中，你的思绪依然飘到了九霄云外； 近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开…… 更具体的，期末试卷发下来后，你明明已经计划好了： 语文默写竟然错了两道，一定要把必背的文言文，古诗词全部整理好，寒假好好背一遍；数学立体几何同一种问题竟然又出现了错误，必须重点记在错题本上常回顾；英语词汇实在太缺乏，考场上能想到的永远是那几个单词和句型，一定要再积累至少十个高级句型…… 可是，期末考完了，期末试卷早已被压在了书桌的最下面，偶尔想起来了内心定好的计划，也懒得再把试卷翻出来…… 　　同学们，如果你也存在着以上的情况，那么是时候考虑一下你自制力的问题了。 自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。可是说起来容易，做起来真是太难了。 你每天好像做了很多题，但为什么最后又没有一点效果？ 你每天好像忙得团团转，焦头烂额，但为什么最后成绩还是没有一点提高？ 你立下一堆学习目标和计划，但为什么最后一个也没完成？ 你急吼吼地说要多么努力，甚至还曾以为自己很努力，原来不过就是看上去很努力而已，最后的结果是，想要做的卷子，和本应该完成的作业，都没有完成。 丧失自制力的后果是让我们对自己愤怒和质疑：我们有什么资格谈努力？ 自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。考试在没有自制力的人那里，是压力；在有自制力的人那里，是动力。 这就是本质的区别。 　　同学们，试一试，有自制力，是一种怎样的体验？ 你身边一定有这样的学霸，他们好像从来不用熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上；他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。 但我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。 自制力强，所以效率高；自制力强，所以学得快，玩得也嗨。 对于初一的我们来讲，中考是一场持久战，只有自律高效，玩学结合，乐在其中，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。 　　同学们，想一想，如何提高自制力？ 我想，你应该先明白两点。 第一，自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。 既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。 人一天控制行为和情绪的次数少于2次，所以，如果缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。所以，正确认识自制力第一条：“别给自己找虐”，面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。 　　第二，微博上有一段很流行的话，“你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上作业。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。 放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。” 所以，无论做到或是做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。 　　同学们，当你不想学习的时候，试试这几个方法。 　（1）不要让借口欺骗你的大脑 每次你不想学习的时候，就需要留意一下自己找的借口。 比如我在学习的时候，总喜欢告诉自己，再刷5分钟“某音”、再打一盘“王者”就去学习啦！ 然后时间过去之后，我又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一会儿吧。 当你也遇到和我一样的状况时，你需要做的是，告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机。当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟。 如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”，建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起；如果你是“喜欢挑战自己”的人，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机。” 　（2）坚持你的计划，多了不要做。 作为资深“计划总是坚持不下去”的人，这点儿，我，你们的老师可以说是很有心得，当初上学时，我也是吃够了“计划挺好，难坚持”的亏。 很多同学在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况： 今天定的计划是做一张数学卷子，一张英语卷子，复习前两天的错题。 很快做完之后，你对自己说，今天效率好高，要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。 这样持续了4天，到了第5天，“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。” 然后接下来的每一天你都给自己找各样的借口，于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦！ 同学们，正确的做法应该是，每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据自己的水平和实际情况，逐步增量。 比如，今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天，你的学习计划就可以增加到复习两道错题。 但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。而且，你的身体更容易感到疲倦，计划当然不容易完成啦！ 　（3）现在就行动，要不然好状态永远不在。 你是不是曾经遇到过这样的状况？ “我现在状态不好，一会儿再学。” “我现在的心情不适合学数学，歇一会儿再说。” 但其实，你的“好状态”永远不会来，就算来了，也不会持续很久。 实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在——拖延。 所以，你要学会逼自己学习。很多时候，当你想要逼自己学习时，却常常更加想要玩手机。这个时候，你要“以退为进”：比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。 如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。 如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。 就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。 　（4）允许自己偷懒几分钟 有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？并没有哦！给自己设置偷懒是有技巧的。 很多同学拿到手机那一刻，仿佛手机粘到了手上一样。而且，长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳，更加难以进入之后的学习状态，尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。 ★ 选择更为合适的休息方式 比如说，到院里门口散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。 ★ 设置合理的休息时间 学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。 ★ 挑选给自己的奖励 每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说，今天学习满4小时，就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个假期，彻底放松半天。 在朋友圈或者QQ空间立下flag。也可以加入学习群，让陌生人一起监督，做不到就发红包。 　（5）找个人来监督你 最后还有一个神秘方法是什么呢？其实假期总是不想学习来源于对过多时间的恐惧，想要学的多，又不知道该先学什么。 这个时候，你需要更加优秀的人，帮助你规划学习时间，告诉你高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。 这个人可以是你关注的某个公众号，可以是你的老师，可以是你的同学，可以是在社交网络上认识的跟你一样热爱学习的小伙伴，总之，能帮助你一起学习，一起进步的就好。 　　同学们，我们再来说说假期如何合理利用手机？ 寒暑假，对学生来说最影响学习的就是手机了，一点不碰绝对不可能，但一定要明确可以玩的时间与场合，在学习的时间里，试试用这么做，来打败手机的诱惑吧！（1）关闭微信和QQ的新消息提醒（2）打开群的消息免打扰功能（3）取消朋友圈照片更新提醒（4）降低更新朋友圈的频率（5）不要依赖PDF类型（电子课本）的电子资源 同学们，我们来看看我们同龄人的心声，问问自己：我能做到吗？ 平凡星辰 2018级6班于慧滢 2020是特殊的一年，为应对新冠疫情，中华民族打响了阻击战。历经76天，我们从雪落风声走到陌上花开，从二三月的寒风凛冽到四月的春光无限，中华民族共抗克艰。 一位作家这样写道:“时代的每一粒灰，落到每个人的肩上，就是一座山。”在危难面前，中华民族的每一份子都不是旁观者。终于，我们满怀着希望迎来了新的春天。在这个漫长而寒冷的冬天里，我们终于明白了生命的价值，也更深刻的明白了国家安全的意义。 2015年7月1日，全国人大常委会通过的《中华人民共和国国家安全法》第十四条规定，每年4月15日为全民国家安全教育日。提到国家安全，很多人首先想到的往往是反间谍、特工、战争等，觉得离自己的生活太遥远。实际上，“国家安全”早已不限于“保卫国家不受侵略”的意思，而拓展到了经济、社会等各个领域，它其实与我们每个人的生活都息息相关。而这一点在此次疫情中得到了强烈的体现。维护国家安全不是个人英雄主义，而是无数平凡的人汇聚出强大的力量，所过之处无坚不摧。 在抗击疫情的阻击战中，网上有这样一句话使人泪目。他说，从前全国守护着90后。而现在90后守护着全国。在西方媒体叫嚣着中国青年是腐朽一代的时候，年轻人们默不作声，却默默地守护着自己深爱的土地和人民。 于是，一支支援鄂医疗队开赴武汉。我们或许能从他们留下的只言片语找寻到前行的答案。沧州市援鄂医疗队的高文娟护士在给儿子的家书里这样写道:“孩子，妈妈对你虽有愧疚感，但我不会后悔此行，静下来想想如果我们互换角色，我会鼓励你向前一步去增加你人生的宽度，因为只有经历才会有所感悟，只有经历才能成长。就像妈妈这些天一直给你讲着感叹中国力量如何伟大……，长大后你能懂。”沧县医院的援鄂医疗队领队王靖向女儿这样说:“……让妈妈感到自豪！我的女儿有着深厚的家国情怀，我的女儿知道目前作为一名在抗疫一线护士的孩子应该做什么！”。我们终于深刻的理解了，何为舍小家为大家，何为万袭白衣，共赴国难，以此身许国，不负韶华。 我们正值歌德口中的“像水蜜桃一般鲜甜”的青春，我们听到了布莱克热情的呐喊:“青年们应在光明中把果实采摘”，听到了莎翁闭目轻吟:“青春愈是浪费便愈是失去。”为世界建文明，为人类舍小我，为盛世求发展。为理想谋实现是少年们不变的决心。 青春是气贯长虹，勇锐盖过怯懦，进取压倒苟安。新故相推，日生不滞，国强仍需看少年! 在此时，我们可能无法做到什么轰轰烈烈的事迹。但在这时，我们在家中的坚守，在线上学习时的一字一句，在为烈士默哀时无声的哽咽，都是我们对这个国家，对这个世界最深沉的热爱和最热切的希冀。 青年们取舍万殊，静噪不同。在未来，我们或投身国防，献身于千里江山。或精于创造，勾勒出未来蓝图。或研习律法，因法律以正义得自由。躬逢盛世。我们知大好时光不可东逝。尽自己的一分一力。守卫国家安全，民生安乐。在这个社会中，平凡人是绝大多数的，他们或许默默无闻，但都发挥着自己的光与热。每个人都是一滴水，这一滴水何其渺小，可能只是晨间的一滴露。但当无数滴水汇聚在一起，才有江流入海的汹涌激扬，汇作海天一色的澄澈壮观。在这个社会中，每个人都是一颗星。星星的光芒可能很微弱，可能不足以支持整个世界的光明。但当无数颗星星汇聚在一起，就汇聚成了耀眼的星河。当社会上的每一个人都尽力的守护着自己所热爱的这个社会，这个国家。履行着公民的权利和义务，那这样的我们每一个人都是英雄，每一个人都不平凡。这边是国家安全教育日的意义所在。 在这个特殊的日子里,愿逝者安息，愿生者奋发，愿祖国昌盛。 　　亲爱的孩子，亲爱的同学们，拥有良好自律能力，不仅是此次延迟开学会大有用处，这种能力在你以后的生活都影响深远。 　　自律给我自由，望我们共勉！ 记住，你比你想象中更强大，不如就从今天开始证明！