《柔力球动作学与练》4探起名

米群

主题活动

20200413晚课

今晚由知名教练庞翔鸽老师分享关于柔力球动作名称的探讨，这是为提这类问题的球友专门组织的讲座，带着学练中的问题听讲座，一定会受启发的，接下来请听知名教练庞翔鸽老师带給大家的分享！

庞翔鸽：大家晚上好！

在这次的主题活动上球友们很关心如何区别动作，这确实是很有意思的话题，很巧3月13号我为响应王景琪老师关于探讨动作名称的提议，在柔力球研讨群分享了我的观点，非常高兴在一个月后的今天，又能在我们米群分享我对柔力球动作名称的认识和我使用的方法，希望大家喜欢。

要讲动作名称，有几点还是要先谈一下：

●1. 对柔力球的认识

特征：

柔力球有别于其它击打类球项，是手持拍球用拍框划弧线切入切出球和用拍框划圆弧的运动

体征：

可见身体，球拍顺球势，足、膝、髋、腰、肩、肘、臂、手，头整体是协同运力，做弧线转向移动。

由以上特征和体征来认识：

柔力球是一项非直击，用拍框引弧做顺势而为的全身弧线运动。

●2. 动作相关主要内容

包括身体相关、方向位置、动作规格、控拍相关、形态、动作类、轨迹

●3. 动作的分类

●a. 中国老体协套路规则

2011版：摆翻、绕翻、旋翻、抛接；

2015版：绕环、翻拍（摆翻，绕翻）、转旋、抛接

●b. 国家体育总局社体中心花式规则

2012版：摆翻、绕翻、旋翻、抛接；

2016版：摆绕、捻翻、摆抛、绕抛

分析两个规则动作分类中的分项有：

摆、绕、翻、抛、接、转、旋

●摆：

指手持拍球向着弧心做小于等于270度的顺向，或逆向划弧动作。

●绕：

指拍面向弧心做大于等于180度的顺向或逆向的绕弧线、绕S形或环形轨迹的动作。

可用转腕，绕臂，扭臂，转体等方式来完成动作。

按形态分有弧面绕，锥壁绕，柱壁绕。

●翻：

是用捻\拨\夹的手法作用于拍柄，使拍柄转动，来完成翻拍至少一周的动作。

可用侧\推\拉的拍势，做大于等于270度顺向或逆向的环形动作。

形式有摆翻，绕翻，定位翻。

形态有锥形，柱形。

●接：

是引体迎球，让球无阻力从拍框切入球拍的动作。

分向下接和斜向接。

●抛：

是球入拍后引弧发力使抛球沿拍框指向切出球拍的动作。

分向上抛和斜向抛。

●转：

指由双脚交替完成的转体

●旋：

指由单脚或腾空完成的转体

规则分类从“绕翻”合类到一分为二，经历了四年，这其中是有一定意义的，所以搞清楚“绕和翻”的区别很重要。现行两个规则绕和翻都是分着动作类的，哪个规则也没把绕当成翻，看动作表的动作，绕和翻的动作也是分着列出的，难度是有区别的。以上介绍了动作分类。

●4. 怎样给动作起名

由于我比较喜欢琢磨动作做编排，时常想怎么给动作起名呢？

一本由我国曾32次获体操冠军的名将郭可愚女士写的《形体美》，书中“行话应有学名”的讲述让我很受启发，其中对动作起名的观点和实例，让我认识到：

●动作的名称应能反映动作的实质，应简洁、易懂易记、有导向，便于国际化传播。

基于这样一种原则，我罗列了我们柔力球动作相关的内容，设计了一张《柔力球动作名称选定表》，尝试找出它的规律来区别不同的动作，比如我2010年编的《友谊曲》2012年编的《柔力球之歌》2017年合编的难度动作、推拉翻动作、锥翻动作、抛接动作，基本都是这种形式起的动作名称，现在回看起来，有些还是可拆分的，有的还可以再明确些，这有待改进。总之要让动作名称具有专属性，单一动作和动作组合要有区别，这样会更清晰一些。

下面我给大家分享一下动作起名表选法，我编设这张《柔力球动作名称选定表》带着我15年球龄的积累，期间进行过n次增减项和排序直到现在,感到探求就是调整实践再调整再实践。

●下面来看这张表，它是把便于区分动作的身体相关、方向位置、动作、规格、控拍球、形态、轨迹，用有代表性的文字列到表格选项中，使用时从中选择来组成动作名称即可，相信在建立了冠名顺序后，此表还能进一步简化，为起名简洁易懂有导向提供方便。
例如：
▲38向换面U抛：在位向列选38，在变动列选换面，在线轨列选U，在类别列选抛
▲62背接U抛：在位向列选62，其它列填背，类别列选接，线轨列选U，类别列选抛
又如：
▲身后翻8字：在体位列选身后，类别列选翻，环轨列选8
▲4层拉翻升螺旋：在动作面列填4层，拍势列选拉，类别列选翻，特指列选升,环轨列选螺旋
再如：
▲定位翻720°：在位向列选定位，类别列选翻，角度列选720
▲背位翻720°：在身体部位列选背，位向列选位，类别列选翻，角度列选720
更多试例请参看表中：
庞翔鸽2017抛接专辑中的动作；
庞翔鸽2017难度动作绕翻专辑中部分动作
再有我也尝试着把老体协和社体中心的难度动作放到表中，感觉有的叫起来还是方便了
●比如老体协的C1：连续两次拍尖向下的头后缠绕，
入表为：2次下立缠头
●比如社体中心C4：垂立拍绕环绕（点）翻接燕式平衡背后绕翻,
入表为：下立绕+位翻+燕背翻
但也有命名顺序，习惯用语顺序不太一致，需要用“其它”来调整顺序的情况。
怎样又符合语序习惯又有冠名顺序，我也一直在尝试，我希望感兴趣的老师也将自己编排的动作用此表试填一下，愿我们共同为动作名称的规范有序提出我们的建议，谢谢大家收听收看，我的分享就到此了。

用《柔力球动作名称选定表》给动作冠名，大家都来试试吧！