健康运动 共抗疫情——新建路小学羊市街分校第十八届体育节暨第五十五届春季“云运动会”挑战赛方案

夙沙茯雪

运动员

吸管

视频

动作

成绩

挑战

年级

同学

本班

布娃娃

亲爱的同学们：

　　健康没有旁观者，人人都是践行者。在这个面对疫情的特殊时期，我们每一位同学最好的做法就是居家防疫、自主学习。为了丰富同学们的居家生活，增强身体素质，保持健康体魄，促进大家自觉锻炼身体，经学校研究决定特拟定本次线上运动会，让同学们以特殊的方式收获更多的知识与健康，具体方案如下：

一、时间：2020年4月16日—4月30日

二、地点：居家

三、参加单位：全校学生

四、主题：健康运动 共抗疫情

五、活动方式：

1、凡参加挑战赛的运动员必须是我校身体健康的学生。

2、本次挑战赛分为低年级组、中年级组和高年级组。低年级组为1、2年级，中年级组为3、4年级，高年级组为5、6年级。

3、本次挑战赛每人可以参加二项挑战（至少参与一项），各年级参赛标准详见比赛规则。

4、每位同学将每项挑战成功的视频按要求录制（视频名称格式为：班级+姓名+项目+成绩，如：1.1班王小明“吸管运纸片”20张），发给班主任老师，由班主任老师将挑战统计表（附word文件）和视频打包统一发给各班体育老师，发送挑战视频的截止时间是4月30日 下午18：00，此后发送无效。

六、审核小组：

审核组组长：武荣华

审核组组员：荆睿、宿茹、王飞

七、挑战项目

低年级组：（1—2年级）

吸管运纸片

躲避病毒

中年级组：（3—4年级）

开心跳跳蛙

传爱心

高年级组：（5—6年级）

30秒俯撑摸肩

30秒仰卧直腿触足卷腹

八、裁判人员:

每位运动员的家长负责裁判和录制、班主任老师将本班统计表和所有参赛视频打包后发送到本班体育老师处，由体育组统一进行成绩审核。

九、奖项设置：

1．单项奖：每挑战成功一项就给与奖励（电子奖状）。

2. 优秀组织奖：根据本班各项目的挑战参与率、各班制作线上运动会加油助力小报、各班制作线上运动会美篇这四项进行评判。

十、视频要求：

　　录制视频应显示学生全身，清晰，美观。计数项目需要完整的记数声音，所有项目应有清晰的计时器（例如：手机计时器、手表），最后成绩也要报出，并录进视频里。

十一、项目动作要求与规则：

（1）吸管运纸片

器材制作：
1.A4纸的一半
2.水彩笔一支（不限颜色）
3.酸奶吸管一支（吸管口直径7毫米以内，图中是安慕希酸奶吸管）
4.计时秒表一个（建议用手机秒表）
5.卷尺一个
6.纸盒一个（建议用鞋盒）

动作要求和规则：号码纸30枚，吸管一支，号码纸的右边至纸盒左边之间的距离为50厘米。同学们需要按顺序从一号开始，用吸管将号码纸吸起放入纸盒中，计时一分钟，看哪位同学吸到纸盒中又快有多，加油！

（2）躲避病毒
器材制作：杆子70厘米左右（扫帚把等），绳子50厘米，布娃娃一个
动作要求与规则：在2米距离内划两条线（起点、终点），家长站正中间45度角手持杆子并晃动杆子上的布娃娃，运动员从任一侧起点开始，迅速从晃动的杆子下通过，不能碰到布娃娃到达终点，再从外面绕过回到起点继续开始，计算1分钟内通过次数，如果通过时被布娃娃击中需从起点重新开始。

（1）开心跳跳蛙

器材制作：将两张A4纸揉成团状，可用胶带绕圈粘牢，成球体状
动作要求与规则：身体保持正直，两脚脚尖夹住纸球，双脚跳起20——30厘米，将纸球带起用手接住，算完成一次动作。一分钟内，如中途纸球掉落、或未跳过该高度，则单个成绩无效。过程中可以停顿，以1分钟结束时，两脚夹起纸球用手接住的次数为最终成绩。

（2）传爱心

动作要求与规则：一方运动员平躺在垫子上，双手持球（或任意可以拿在手中的物体），家长在运动员平躺准备时，屈腿夹住运动员的双脚坐在垫上做好准备。开始后，运动员双手持物放于胸前做仰卧起坐，两肩着地才可起身，双手在两人膝盖处交接物体，家长和运动员各做一个仰卧起坐算完成一次动作。如果在此过程中球或物掉落、双手未在膝盖处交接物品，则单个成绩无效。以1分钟结束时，传递的次数为最终成绩。

（1）30秒俯撑摸肩
动作要求及规则：运动员做俯卧撑地动作。双腿分开略比肩宽，肘关节、膝关节不能弯曲， 臀部与背部平行，身体保持一条直线。开始后，运动员单臂支撑，另一手离地，拍撑地手的肩一次，计数1个，交替进行。挑战时，腰腹用力绷紧、避免出现身体左右晃动、塌腰等问题。若出现塌腰触地情况，单个动作无效。以30秒结束时的个数为最终成绩。
（2）30秒仰卧直腿触足卷腹

动作要求及规则：运动员平躺在垫上，下肢与躯干成“L”型，上肢伸直位于胸前。开始后，运动员双手用力摆臂、腹部发力带动上体抬起离开地面，手指迅速触及脚趾或脚腕处，稍作停顿，计数1个。然后返回起始位置呼吸，依次反复。以30秒结束时的个数为最终成绩。

十二、注意事项：

　　运动前充分热身！！！热身能减少运动损伤，穿好运动装和运动鞋。由于是线上比赛，老师无法实时监控学生的运动状况，请家长全程陪同孩子完成，如果在录制视频过程中出现身体不适，请立即终止挑战。

新建路小学羊市街分校
2020年4月8日 备注：附件表格由班主任老师填写后统一交回本班体育老师处。