<p> 太极扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。</p> <p> 今天仍然由吴家山第四小学曾彩荣老师，带领大家一起学习二十四式养生太极扇。首先，请跟随曾老师演绎的二十四式太极养生扇的完整视频，对第一、二、三、四节进行巩固复习，加深印象。</p> <p> 亲爱的老师、同学、你们好！大家期盼的第四期养生太极扇今天又见面了。相信你们已经可以完整地、连贯地完成第一、二、三、四节内容了（第一节：预备式-起势，愚公移山，盘古开天，白鹤亮翅。第二节：腋底藏花，回首迎春，哪吒探海，帘内藏骄。第三节：扇后显贵，左凤右龙。第四节：孔雀开屏，天女散花。）</p> <p> 二十四式养生太极扇共有八节，曾老师今天为大家带来了第五、六、七、八节。 第五节：云开雾散，横扫千军，劲料马腹。第六节：力辟山河，兵家相持。第七节：枪来盾挡，兵来将挡，转身跨虎。第八节：勒马五行，推窗望景，樱花怒放，收势。接下来跟着视频的慢动作，咱们一起来学习吧。</p> <p> 学完五、六、七、八节内容，咱们来自测一下吧！第五小节中的云开雾散是怎样演示的？第六节中的兵家相持是怎样演示的？第七小节中的转身跨虎是怎样演示的？第八小节中的勒马五行是怎样演示的？大家用图片的形式记录下来，欢迎打卡。</p> <p> 养生太极扇对身体有哪些好处？</p><p>1、可以改善身体机能状况</p><p> 太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。</p><p>2、改善精神面貌</p><p> 培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。因此，自信心就显得十分重要，树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。</p><p>3、激发表现力</p><p> 在太极扇运动中，有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力，实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。</p><p> 为了健康快乐的生活，开始练太极吧！你能得到的，绝对超乎你的想象！</p>