乐享运动线上比拼 ——维明路小学春季网络运动会

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石家庄市维明路小学春季网络运动会规程 韶光淑气，阳和启蛰。满怀激情的我们即将迎来我校一年一度的春季运动会。虽然形式变了，但我们的热情不会变，通过我校的网络运动会我们同样可以触摸到跳跃的青春音符，感受到燃烧的激情，体会到拼搏的四射光芒。 虽然在这次全球性的疫情影响下许多重要赛事取消了，但是我们无运动，不维明路小学的运动精神不会消散。我校召开本次网络运动会能够更好地全面贯彻党的教育方针，更好地推进素质教育，让同学们进一步地全面发展。 　　这次运动会不仅是对我校体育工作的一次检阅。也是对同学们身体素质、竞技才能、等综合素质的考验，更是对同学们的群体意识、竞争意识、团队精神、顽强拼搏精神的综合体现。这次运动会是各个班级，每一位同学展示风采的一个舞台。我们不在乎名次的前后，成绩的如何，我们在乎的是过程的体验。希望同学们以兰之君子精神为动力，积极参与顽强拼搏。 看我维明少年挥斥方遒！ （一）参赛对象我校各年级全体学生。（二）举办时间及地点时间：2020年4月25---29日完成视频上传地点：室内外安全场所（三）竞赛项目及参赛要求 一、二年级：跳绳顶气球 三、四年级：跳绳跪姿俯卧撑（男） 仰卧起坐（女） 五、六年级：跳绳平板支撑（男） 波比跳（女） 1.以上项目除男女特殊标注外，其余为全员参与。 2.要求所有参赛学生身体健康，无任何疾病，如有特殊情况，请向本班班主任请假说明原因。 3.比赛视频的录制需监护人陪伴帮助完成，每位同学应根据自己的身体状况量力而为。根据项目的内容合理选择着装和拍摄地点（尤其有的项目要避免地面过于光滑或坚硬对身体造成损伤）（四）竞赛项目规则及示范 一分钟跳绳 场地器材：室内外安全场所、跳绳。 比赛方法：计以一分钟内完成跳绳动作次数为标准。 注意事项：身体直立，两眼目视前方；起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；绳子打地时起跳；跳绳过程中膝关节微微弯曲；落地时前脚掌着地。 顶气球 场地器材：室内外安全场所、顶气球。 比赛方法：一次性头顶气球个数，除头以外其他位置不可触球，球落地结束比赛。 仰卧起坐 场地器材：室内外安全场所、瑜伽垫。 比赛方法：计以一分钟内完成完标准完整动作次数为准。 注意事项：仰卧，两腿屈膝并拢，两手放在耳边，利用腹肌收缩，迅速成坐姿，上体继续前屈，手肘碰膝盖，算完整完成一次，如此连续进行。 跪姿俯卧撑 场地器材：室内外安全场所、瑜伽垫。 比赛方法：计以一分钟内完成完标准完整动作次数为准。 注意事项：挺胸收腹，腰背平直，肩、腰、大腿在同一直线上，手臂自然伸直垂直于地面双手与肩同宽，向下时至大臂与地面平行，控制肘部紧贴身体两侧。 波比跳 场地器材：室内外安全场所。 比赛方法：计以30秒内完成完整立卧撑标准动作次数为准。 注意事项：下蹲：蹲下，将双手撑在地面，与肩膀同宽；后蹬地：用力将双腿同时后蹬，做成手掌平板支撑或伏地挺身撑地的姿势。伏地挺身：完成一个伏地挺身；屈腿收腹跳：屈腿、向前跳，成为一个俯卧收腹的姿势；纵跳：俯卧收腹姿势完成一个向上纵跳。 平板支撑 场地器材：室内外安全场所。比赛方法：平板支撑时间最长者为胜利。 注意事项：俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。保持身体挺直，并尽可能最长时间保持。 （五）报送及评选方法 1、录制视频用手机，不要用其他专业摄像设备，文件最好经过钉钉传输，减小文件体积。 2、各年级班主任以班级为单位，按各项目要求选出男、女各三名优秀选手的视频，经钉钉软件报送本班任课体育老师后由体育组进行总评。（报送视频以年级、班级、姓名、项目命名） (六)奖项设置及奖励方法1、各单项取前12名，对前6名进行颁奖。2、团体奖一、二年级取前6名，三至六年级取前4名进行颁奖。 注： 参赛的视频最终版权归石家庄维明路小学和参赛本人共同所有，石家庄维明路小学有权使用视频且仅用于参赛评比与学校宣传。