常吃花生有什么好处？

临汾旅绿牌军

花生又名长生果，这是众所周知的，只是，常吃花生，这里主要指生的、未做任何加工的花生，有什么好处呢？

且来听听小编的之谈吧。

操作方法

01：治疗胃酸过多、口中吐酸水。每天早上睡醒，嘴巴里不自控的很多酸水，吐之不尽的感觉，而口里其实又很干，那么，请每天坚持吃5-7个生花生米。一星期见效，小编本人亲身见证。

02：对多年老胃病大有裨益。但是要坚持吃，成为一种习惯。有些人不爱吃生花生，这里小编只想说，总比药好吃吧？

花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。而生花生未煮熟。其营养成分保存得更加完整，不会因为烹饪过程而流失，所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收，每天吃适量生花生，对养胃有一定好处。

吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣虽然很不起眼，但含有的丰富营养却是大家都想不到的。女性朋友,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃,对于养血、补血很有好处。

03：补血。补血功能主要是花生红色的外衣，所以，一定要带外衣吃生花生。女儿常流鼻血，我坚持每天给她吃2颗，主要是她吃了干呕，所以逼着吃也就2颗，但效果不错。

04：抗老，以及延缓衰老，这应该是花生另一个知名名字的由来，长生果啊。

05：补钙，花生里面其实含钙量挺高的，常吃花生，还可补钙。对于不爱吃花生的小朋友或大朋友来讲，可以加工，比如跟米一起打成糊糊，豆浆糊糊那种，增加了香味和营养。

06：至于其他功能，比如预防肿瘤、降低胆固醇等，这些非经验之谈，就略过了。只是，还是那句话，食补一定要坚持，仅吃一天两天、三天五天想达到某些功效，都是几乎不太可能的。

07：所以，加油、坚持，效果日久弥深。