<p> 疫情防控期间，学生宅家久坐，使用电子产品的时间增多，容易出现肥胖、体能下降和视力下降等问题。专家提醒，中小学生每天都应保持一定的运动量，以增强身体素质，提高个人免疫力。为做好疫情防控期间学生居家运动，落实好《鱼化小学“停课不停学”活动安排》，增强学生体质，提高自身免疫力，体育组张老师开设了《巧用家庭小物件》课程。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">趣味锻炼，巧用家庭小物件</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">兴趣满满，我们一起动起来</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">积极探讨，师生互动共成长</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">注意事项，安全意识不能忘<span class="ql-cursor"><br></span></b></p><p><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"> 温馨提醒，居家运动时，不要穿拖鞋、睡衣，要穿运动服装和运动鞋。运动前，要做准备活动，激活全身关节与肌肉；运动后要做拉伸活动，帮助身体放松。居家运动要根据个人的身体素质和循序渐进的原则进行，切勿贪多求快。体能较差者不要盲目追求运动量，可以先做做广播体操和伸展运动。</span></span></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">温馨提示，齐心协力抗疫情</b></p><p> </p><p> 防疫期间，请尽可能减少外出，科学锻炼强身体，齐心协力抗疫情。在家每天通风2—3次；出门戴口罩；规律作息，不要熬夜；多喝水，勤洗手，注意保暖。</p> <p> 每个人都应该有规律运动、科学运动的习惯，增强体质，这样长期坚持，我们的身体抵抗力能力自然而然会增强。</p>