<p>身边的朋友有几个都在练瑜伽，挺喜欢羡慕的，茉莉即会摄影又是瑜伽教练，还有她的舞跳的如火纯情，非常喜欢。感恩我的一位医生朋友（恒媛），她报名学习瑜伽，由于膝盖不好一直没去上课，正好离我住的地方近，她让我去练习。就这样受他们的影响，2019年11月我开始练瑜伽了。初学的我，每天晚上第一个到教练家，从来不落下每节课，刚开始我可是零基础，教练说的体式和动作都不懂，东张西望的跟着同学一起做，慢慢找感觉，岁数大了平衡能力极差，腰和肩也僵硬，通过短短几个月时间的坚持练习感觉有点点进步。基础还是要继续加强训练，做这个美篇就是记录这短短几个月的练习，好留以后对比和回忆。</p> <p>以上都是在教练家上的课</p> <p>今年特殊时期，有疫情，过年在自己家练习</p> <p>深圳市莲花山上，这个地方是茉莉教练练习的根据地</p> <p>老胳膊老腿的，胸腔和肩都未打开，做轮式很费劲，虽然很难，但我依然坚持。</p> <p>中心公园和茉莉拍瑜伽组合</p> <p>手肘倒立，慢慢练也上去了。成功能做到的体式都会给自己带来惊喜。</p> <p>中心公园竹林拍瑜伽</p> <p>轮式加强版，五十多年的硬板胸要一点点慢慢打开，虽然很难，但一直在坚持。</p> <p>只要你坚持瑜伽就会上瘾，开始的目的就是锻炼身体，先是大汗淋漓后的轻松，然后慢慢感觉身体紧致，如果每天能挤出一个小时来健身，在以后的日子里能带来健康和美丽，何乐而不为呢？</p> <p>把时间花在运动上，身体会给你最好的回报，现在我感恩瑜伽，感恩每一位的遇见，希望自己能通过循序渐进的练习，坚持练掉肚子和腰上的肉肉，让自己优雅慢慢的老去。</p> <p>2020年10月3号中心公园拍的以下瑜伽</p>