<p><br></p><p>罗伯特沙因费尔德《快乐终极指南》读书总结</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>1、请多看几遍《快乐终极指南》</p><p><br></p><p>2、每个人都想改变命运，想更好，事实上现在你只是拿到了一个剧本，你的命运就在这个剧本里边，在这个剧情里面或许是可以改变的，但是这是已经写好的剧本。命运被改变之后改成什么样子取决于剧本。</p><p><br></p><p>3、无论你拿到的剧本有多么好，你还是不会满足，还是想改变，因为你根本不明白，你想得到的所有的一切背后隐含的真相是：你想得到的只是幸福快乐的感受！因为人的欲望是无止境的，所以得到的所有的一切，带来的幸福，快乐的感受都不会太长久！无论我们能够去尝试改变多少的剧情空间和内在空间，结果都不能够让我们达到终极的目标，快乐终极的幸福！</p><p><br></p><p>4、沙因老师在快乐终极指南分享的真相是第1个不存在所谓的正面情绪（故事中除外），第2个不存在所谓的负面情绪（故事中除外），第3个情绪无所谓，好坏舒服或痛苦有益或有害（故事中除外），第4情绪就是情绪，第5跟你的情绪开战是不必要的，第6所有的情绪都可以以本来如此的样子被接纳和欢迎，第7，不必为保留某些情绪而控制和减少压抑，重构，忽视，释放，溶解摧毁转化疗愈，消除其他情绪！</p><p><br></p><p>5、我们的心智机器有一个障眼法，这个障眼法就是当我们的剧情空间出现某一个事物的时候，我们就会升起情绪，然后我们就会去给它贴个标签，比如说这是愤怒，然后呢，我们就会告诉自己这感觉不好，我们会针对每一件事情进行快速的响应，去贴一个标签儿编一个故事，这速度越来越快，像机器一样运作，沙因老师称这个叫心智机器。当处理对象出现在剧情空间，处理对象是人事地点是事件的时候这个标签就非常复杂，但是如果处理的是内在空间的情绪这个问题，嗯，就只是正面负面痛苦，愉悦，有益有害的标准进行判断。</p><p><br></p><p>如果我们相信情绪真的有正面负面好的不好的，幸福只是一种正面的情绪，那么永远没有办法体验到真幸福。</p><p><br></p><p>6、心智机器在观察剧情空间或内部空间出现的事物时，一个程序就开始运行，并试图回答三个问题，第1个这是什么？第2个这意味着什么？第3个我该如何反应？</p><p><br></p><p>你的生命中，你的内在空间已经出现了很多能量的运动方式和频率，他们都被心智机器记录到了数据库中，因此当出现某一个事物的时候，心智机器就开始问这三个问题，匹配答案告诉你故事说出名称。</p><p><br></p><p>7、当你处在真相中时，纯原体验是中立的，你只是去体验这种能量的运动及频率本身。当你体验真幸福时，所有的能量运动及其频率在你眼里都是愉悦的受欢迎的。</p><p><br></p><p>8、真相病毒进入心智机器的数据库时，会将纯原体验和故事分离。真像病毒会阻止新的故事与纯原体验绑定。</p><p><br></p><p>你不能强迫纯原体验和故事分离，没有任何技术策略或魔术子弹可以令其发生，只要真相病毒施展了她的魔法，分离自然会发生。</p><p><br></p><p>（完）</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>书中节选：</p><p><br></p><p>❓【问】要想纯原体验与故事分离，或者说体验到真幸福，需要多久的关注和等待？</p><p><br></p><p>️【答】这是不可预测的。如果我们全程跟踪调查1000位“真相病毒携带者”，会发现并没有固定的进程或时间节点可循。</p><p><br></p><p>因为你作为一个独特的个体，你的人生游戏有着独特的剧情。</p><p><br></p><p>我唯一能承诺的就是，如果你的生命剧情中有“体验真幸福”这个桥段，真幸福会在最合适的时候、以最佳的方式出现。</p><p><br></p><p>～～摘自《快乐终极指南》</p><p><br></p><p> 日记本</p><p><br></p>