<p><b style="font-size: 20px;">读《为什么情商比智商更重要》后感</b></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">《为什么情商比智商更重要》</span></p><p><span style="font-size: 20px;">作者丹尼尔·戈尔曼</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 最近读了几本书，特别喜欢丹尼尔·戈尔曼的《为什么情商比智商更重要》。在读这本书前，对情商的了解只在其表，为人处事人情世故这一层的应对，情商高的人会更好的处理人际关系，根本不曾想过原来情商是可以从科学角度去分析的一项</span><b style="font-size: 20px;">情绪管理</b><span style="font-size: 20px;">。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 本书的作者丹尼尔·戈尔曼通过最前沿的大脑、</span><b style="font-size: 20px;">行为科学和心理学</b><span style="font-size: 20px;">的突破性研究，结合大量案例，阐述了如今每个人都耳熟能详但实际生活中仍未得到足够重视和系统训练的情商，或者说</span><b style="font-size: 20px;">情绪智力</b><span style="font-size: 20px;">这一概念的重要性：即</span><b style="font-size: 20px;">情商是一种基本生存能力，决定你其他心智能力的表现，也决定你一生的走向和成就。</b></p> <p><span style="font-size: 20px;"> “智商高，情商也高的人，春风得意。智商不高，情商高的人，贵人相助。智商高，情商不高的人，怀才不遇。智商不高，情商也不高的人，一事无成”。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> </span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 在</span><b style="font-size: 20px;">二八法则</b><span style="font-size: 20px;">下，一个人的成功，其智商因素一般只占20%的比重，而其他80%的部分则发挥着更为重要的作用，其中可能包含客观外在的财富、家庭教育与社会机遇，也可能是情绪管理中的</span><b style="font-size: 20px;">自我意识、自我控制和同理心</b><span style="font-size: 20px;">。它们虽然不是天生固有的，却能成为我们实现人生成功的真正主导。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 我个人觉得</span><b style="font-size: 20px;">情商</b><span style="font-size: 20px;">是一个人的</span><b style="font-size: 20px;">内涵</b><span style="font-size: 20px;">体现，</span><b style="font-size: 20px;">情绪</b><span style="font-size: 20px;">则是</span><b style="font-size: 20px;">艺术</b><span style="font-size: 20px;">修为。主要分为三点：</span><b style="font-size: 20px;">自我认识、自我控制和同理心。</b></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> </span><b style="font-size: 20px;"> 苏格拉说：“know yourself。”</b><span style="font-size: 20px;">其实如何才能认识自己，这是个千古命题，也是让我们真正的了解自己。在很多时候我们做一些事或人际交往中都会有一些感受，感受的这一过程就是自我心理活动的一个起因，在</span><b style="font-size: 20px;">感受起因</b><span style="font-size: 20px;">的过程中我们往往会</span><b style="font-size: 20px;">发现想法</b><span style="font-size: 20px;">，而这种方式就是</span><b style="font-size: 20px;">感受与行为的联系</b><span style="font-size: 20px;">，从而</span><b style="font-size: 20px;">识别自己</b><span style="font-size: 20px;">的优缺点，以积极而现实的态度看待自己。换句话说就是自我审视的过程，结合现实更好的发挥优点和弥补自己的不足之处。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">* 感受起因、发现想法、识别自己</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> </span><b style="font-size: 20px;">理性的思考和感性的感觉</b><span style="font-size: 20px;">往往是体现我们</span><b style="font-size: 20px;">自我控制</b><span style="font-size: 20px;">的</span><b style="font-size: 20px;">两个心理</b><span style="font-size: 20px;">活动。个人认为理性大于感性会更好的处理情绪；而</span><b style="font-size: 20px;">强烈的感性</b><span style="font-size: 20px;">则会破坏理性，往往容易</span><b style="font-size: 20px;">冲动</b><span style="font-size: 20px;">；但不能没有感性，不然就会容易破坏选择。在本书中多次提及大脑</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">＊杏仁核</span><span style="font-size: 20px;">，大脑</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">杏仁核</span><span style="font-size: 20px;">的运行机制，</span><b style="font-size: 20px;">感性情绪常会先于理性思考</b><span style="font-size: 20px;">，从而造成</span><b style="font-size: 20px;">情绪失控</b><span style="font-size: 20px;">。</span></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">＊杏仁核：边缘系统的一部分，大脑基底神经核的一个重要核团。主要是产生情绪尤其是恐惧，是识别情绪和调节情绪，是情绪学习和记忆的重要结构</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 五代词人</span><b style="font-size: 20px;">顾夐的《诉衷情》中有句：“换我心，为你心，始知相忆深。”</b><span style="font-size: 20px;">颇合同理的韵味。</span></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 同理心的基础建立在自我意识之上，我们对于自身的情绪越了解越开放，就越善于理解情绪，从而能体会自己，更能理解尊重别人。换句话说，</span><b style="font-size: 20px;">同理心就是懂得换位思考</b><span style="font-size: 20px;">，能站在他人的立场上，尊重体会他人对事物的不同感受。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">回顾部分章节记录的笔记：</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">◆ 第一章 情绪的功能</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 社会系统越复杂，这种弹性处理就越重要。因此，没有哪一种生物比人类社会更加复杂。</span></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 新皮层虽然是大脑的高级中枢，但并不能控制全部的情绪生活。对于心灵至关重要的问题——尤其是情绪的紧急状况，新皮层需要服从边缘系统。由于大脑的高级中枢发源于边缘系统，或者说扩展了边缘系统的功能范围，情绪脑在神经结构中扮演着关键的角色。情绪脑是新大脑发育的基础，情绪区域通过神经回路与新皮层的所有部分产生了千丝万缕的复杂关系。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"></span></p> <p><b style="font-size: 20px;">◆ 第二章 情绪失控</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 我们也许会出现混乱的感觉，却无法用语言来回忆这种感觉。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">迅猛而草率的情绪</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 大约凌晨三点，我听到有个大型物体重重地撞破了我卧室远处角落上方的天花板，阁楼里的东西全都掉进了房间。我立刻从床上跃起，跑出房间，担心整块天花板会陷落下来。然后，意识到安全之后，我警觉地窥视卧室，看看是什么引起了这场事故，结果发现我以为是天花板陷落的声音其实是一堆摞起来的箱子跌落的声音，我妻子在白天的时候把这些箱子从衣帽间整理出来，堆在墙角。</span></p> <p><b style="font-size: 20px;">◆ 第九章 亲密敌人</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 由于情绪泛滥本身破坏了解决问题的所有尝试，渐渐地，情绪泛滥的一方开始把婚姻中所有的问题都看得过于严重、无法修复。这种情况如果持续下去，对话将变得无济于事，夫妇双方只好依靠自己的力量舒缓困扰的情绪。他们开始过着没有交集的生活，彼此隔绝，孤单寂寞。戈特曼发现，下一步通常就是离婚。</span></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 在滑向离婚深渊的过程中，缺乏情绪竞争力导致的悲剧是不言而喻的。一旦夫妇双方陷入批判与轻蔑、辩护与消极作对、情绪困扰与情绪泛滥的恶性循环，循环本身就会瓦解个体情绪自我意识和自控的能力，同理心以及舒缓自身或对方情绪的能力也荡然无存。</span></p> <p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">◆ 第十五章 情绪盲的代价</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 没有哪一种预防方法（包括以情绪为目标的方法）能够彻底解决全部问题。不过我们已经知道情绪缺陷会给儿童带来很大的危害，我们必须关注情绪治疗，但不能把其他方法排除在外，而是要结合起来。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"></span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">下一个问题是：情绪教育到底是什么样的？</span></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">文字编辑/冰雪璃</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">摄影作品/张阳老师</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">文中资料参考《为什么情商比智商更重要》</span></p><p><br></p>