我是运动小达人 ——《立定跳远》

小小酥

　　立定跳远是一项锻炼幼儿弹跳能力的运动，学习立定跳远幼儿可以掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法；并且能够增强幼儿弹跳力和发展身体协调能力。

立定跳远动作要领

1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。

2、然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。

3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。

4、落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。

　　来吧，大家一起来试试看吧！

注：以上图文来自于网络。