开学总动员

杜仲

孩子

开学

学习

家长

习惯

计划

坏习惯

培养

自律

状态

各位家长、同学们：

你们好！

面对新冠肺炎疫情，根据上级教育主管部门有关疫情防控工作的统一安排部署，学校推延返校学习时间，并制订了 “停课不停学”教学工作方案。在家长的支持与配合下，师生利用平板电脑与各种资源，顺利开展线上教学。目前，学校正积极筹备返校复学的相关事宜。为了保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，接下来的一周时间，请各位家长支持配合孩子做好以下几点，帮助孩子快速回归校园！

一、开学心态调整

　　面对开学的一再延迟，不少孩子的生活状态是这样的：晚上很晚睡，早上起不来，白天上网课没精神，不认真听讲，做作业敷衍了事等等。回想开学期间，孩子每天按时起床，按时上学，按时睡觉，固定的生物钟和学习习惯早已养成。但现在，孩子在家学习，作息时间变得自由，学习变得懒散了起来。如果这样的状态一直持续到开学，开学一定会落后。

因此，家长一定要让孩子在开学前，把放飞的心收回来，把散漫的态度集中起来，以精神饱满的状态走进新学期。具体可以参考以下几点：

1.制定时间表

和孩子好好沟通，制定一份学习生活时间表，做到生活规律，做到学习规律，家长要起到督促作用。

2.清扫繁杂内心

清扫孩子繁杂的内心，让孩子静下心来，把满心的吃喝玩乐清扫出去，把学习重新装进孩子心里。在这件事上，家长不能操之过急，要循序渐进。

3.家长做好榜样

想让孩子进入学习状态，家长要以身作则，起到良好示范作用。在孩子学习的时候，自己不妨也拿起书本。当孩子端正好心态，认真投入到学习中，才能高效地学习。

二、开学饮食调整

　　在开学前一周，家长就应该开始调整孩子的饮食搭配，让孩子提前适应开学的节奏，在心理上和身体上做好开学的准备。 开学后孩子的三餐分配要合理。开学后，学生用脑较多，如果早上不吃早餐会严重影响孩子上午的听课状态，更会严重损伤孩子上学的积极性，而且时间久了会影响记忆力。午餐和晚餐绝不可以用零食来代替，因为零食往往是高脂肪、高碳水化合物、高能量，低蛋白、低维生素和矿物质的，不能为学生提供足够且均衡的营养。孩子需要补充人体所需的维生素和矿物质，所以每天要吃蔬菜、另外也要摄入一定量含有蛋白质的食物，如奶类、大豆、鱼类及鸡肉等。当然铁和维生素C含量丰富的食物，如动物血、肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大豆等食物也要多吃一些。

三、开学习惯培养

　　教育家叶圣陶说：教育的本质就是培养习惯。培养一个好习惯需要21天，而养成一个坏习惯只有1天。开学一再延迟，孩子变得拖拉、懒散，为了避免染上坏习惯，要先抓习惯，再谈成绩。

1.远离4种坏习惯

沉迷电子产品：沉迷看电视、玩手机、打游戏等，只会让孩子对学习越来越感到厌倦。

整天睡懒觉：最基本的起居作息一乱，生物钟打乱了要调整可不是件容易的事。

不认真做作业：经常找借口不做作业，今天拖到明天，明天拖到后天，一直拖到开学前，越来越懒散。

学习得过且过：听课不认真，学习没有规划和目标，得过且过，是很难学好的。

2.培养4种好习惯

课外阅读：一个爱阅读的孩子，就是学习上潜在的优等生。让孩子爱上阅读，学习才会事半功倍。

重视练字：一手好字对孩子而言很重要，培养孩子良好的书写习惯，从重视练字开始。

制定计划：预则立，不预则废。培养孩子做事有计划的习惯，这对孩子的一生发展都很重要。

高度自律：自律是孩子迎接开挂人生的最佳姿势，凡是自律的孩子，背后肯定站着自律的父母。

好习惯是孩子进步的前提，坏习惯会摧毁进步的根基。孩子尚小，家长的引导至关重要。

四、制定学习计划

　　新学期，帮助孩子找出自己的长处和短处，明确自己学习的特点，量体裁衣，制订合理的学习计划。结合实际，确定目标。订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或过低。长计划，短安排。在学习计划中，多以短期目标为主，目标具体，难易适中，通过努力能达到为最佳。计划要全面。除了正常的学习计划之外，还要有课外活动的计划和安排。比如每月阅读多少本书，体育运动的时间和频率等。完成计划后，家长应严格遵守承诺，及时给予奖励并进行总结调整。

　　春季开学时间即将来临，希望家长和孩子一定要重视以上提到的四个开学小贴士。

家长们、同学们，春天是千帆竞发的好时节，春天是百舸争流的好时节。让我们一道以春天的名义播下希望和成功的种子，只争朝夕，在新的学期勇攀高峰！

镇原县东街小学

2020.4.12