<p style="text-align: center;">陈氏太极拳老架一路说明</p><p><br></p><p>陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。</p><p><br></p><p>练习时要求：以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明。以缠丝劲为核心，外表走弧形，内劲走螺旋。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。练时沉肩坠肘，虚灵顶劲，含胸拔背，全身重量压诸涌泉，有如出水芙蓉，亭亭玉立却不随波逐流；意气力三内合，肩胯、肘膝、手脚三外合，折叠缠丝引进落空，一丝不可马虎。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">陈氏太极拳基础入门</p> <p>第一式：太极起势</p> <p>第二式：金刚倒碓</p> <p>第三式：懒扎衣</p> <p>第四式：如封似闭</p> <p>第五式：单鞭</p> <p>第六式：金刚倒碓</p> <p>第七式：白鹅亮翅</p> <p>第八式：斜行</p> <p>第九式：搂膝</p> <p>第十式：拗步</p> <p>第十一式：斜行</p> <p>第十二式：搂膝</p> <p>第十三式：拗步</p> <p>第十四式：掩手胘拳</p> <p>第十五式：金刚倒碓</p> <p>第十六式：撇身捶</p> <p>第十七式：青龙出水</p> <p>第十八式：双推手</p> <p>第十九式：肘底看拳</p> <p>第二十式：倒卷肱</p> <p>第二十一式： 白鹅亮翅</p> <p>第二十二式： 斜形</p> <p>第二十三式 闪通背</p> <p>第二十四式 掩手肱拳</p> <p>第二十五式 六封四闭 </p> <p>第二十六式 单鞭</p> <p>第二十七式 云手</p> <p>第二十八式 高探马</p> <p>第二十九式 右擦脚</p> <p>第三十式 左擦脚</p> <p>第三十一式 左蹬一跟</p> <p>第三十二式 前趟拗步 </p> <p>第三十三式 击地捶</p> <p>第三十四式 踢二起</p> <p>第三十五式 护心拳</p> <p>第三十六式 旋风脚</p> <p>第三十七式 右蹬一跟 </p> <p>第三十八式 掩手肱拳</p> <p>第三十九式 小擒打</p> <p>第四十式 抱头推山</p> <p>第四十一式 六封四闭</p> <p>第四十二式 单鞭</p> <p>第四十三式 前招</p> <p>第四十四式 后招</p> <p>第四十五式 野马分鬃</p> <p>第四十六式 六封四闭</p> <p>第四十七式 单鞭</p> <p>第四十八式 玉女穿梭</p> <p>第四十九式 懒扎衣</p> <p>第五十式 六封四闭</p> <p>第五十一式 单鞭</p> <p>第五十二式 云手</p> <p>第五十三式 摆脚跌岔</p> <p>第五十四式 金鸡独立</p> <p>第五十五式 倒卷肱</p> <p>第五十六式 白鹅亮翅</p> <p>第五十七式 斜形第</p> <p>第五十八式 闪通背</p> <p>第五十九式 掩手肱拳</p> <p>第六十式 六封四闭</p> <p>第六十一式 单鞭拳</p> <p>第六十二式 云手</p> <p>第六十三式 高探马</p> <p>第六十四式 十字脚</p> <p>第六十五式 指裆捶</p> <p>第六十六式 猿猴献果</p> <p>第六十七式 单鞭</p> <p>第六十八式 雀地龙</p> <p>第六十九式 上步七星</p> <p>第七十式 下步跨肱</p> <p>第七十一式 转身双摆莲</p> <p>第七十二式 当头炮</p> <p> 第七十三式 金刚捣碓</p> <p>第七十四式 收势</p> <p style="text-align: center;">陈氏太极拳老架一路完整演练～陈斌</p> <p style="text-align: center;">陈氏太极拳老架一路正反面演练～陈正雷大师</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">陈氏太极拳老架一路全套教学</p> <p style="text-align: center;">陈氏太极拳老架一路完整领教</p>