<p>随着现在社会的高度发展，很多人都为了生计而四处奔忙，事实上无论是谁在日常生活中或多或少都会承受着一些生活和工作上的压力</p><p>这个时候就有一大部分人出现失眠的情况，而失眠困扰着很大一部分人。</p> <p>其实一个好的睡眠是至关重要的，毕竟对于人体健康而言有好处，很多人上床闭眼总是难以入睡，那么我们要通过什么样的方法来提高睡眠质量呢？</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">这个时候不妨按一下身上的三个睡眠穴！</b></p> <p>1、在我们的脚底有一个叫做<b style="color: rgb(237, 35, 8);">失眠穴</b>的穴位。</p> <p>如果说经常失眠的话，那么在日常生活中经常通过按摩来刺激的话，能够对于缓解失眠有着非常好的效果，位置也比较好找，就位于脚后跟的中央处，这个穴位的按摩非常的简单，只需要用拳头适当的进行锤击，有轻微的痛感就已经可以了。</p> <p>2、然谷穴又被称之为百窍穴，主要是调理失眠的一个重要穴位，而这个穴位则位于脚部的内侧足弓弓背中心靠前的位置，可以摸到一个骨节缝隙，这个位置就是然谷穴。</p>