<p> 亲爱的同学们！我们居家锻炼已经进入到第七周了，通过你们的坚持，努力，每个孩子都有了很大的进步👍👍</p><p> </p> <p> 本周我们锻炼的主题是“疫情居家，核心锻炼”！希望同学们多掌握一些体育锻炼方法，以能够达到终身体育！</p> <p> 下面，就快来和老师一起学习吧！</p> <p> 首先，同学们先和老师一起来了解一下相关知识。</p><p> </p><p><br></p><p> </p> <p> 何为核心？核心指的不仅是腹肌，而是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。</p> <p> 其次，我们再来了解核心力量有何用处。核心力量对于每个人来说是非常重要的，因为核心力量是协调身体上下力量重要的力量区域。在日常的身体活动中，身体的一切活动都有核心力量的参与调节，避免在身体运动时上下力量发生冲突。</p> <p> 以下是我们本周的核心锻炼内容！大家加油！练习起来吧💪💪</p> <p> 每天下午体育锻炼结束后，大家一定记得继续学习一个冬奥小知识哦！本周，体育老师继续给大家带来冬奥小知识5篇，希望作为冬奥城市的一员，能够掌握了解更多的冬奥知识！⛸⛷🏂🎿🛷🥌</p> <p> 继续坚持每天的习惯养成打卡任务———“争做运动小达人”</p> <p> 每天锻炼完一定要继续记得认真记录锻炼与学习内容，收获与自我评价哦！</p> <p>🍓温馨提示🍓：</p><p> 运动之前一定要做好热身活动，运动结束做好放松拉伸运动哦💪💪</p> <p> 张家口市工人村学校体育组</p><p> 2020年4月13日</p>