20200409晚课 <p><br></p><p>庞翔鸽：今晚我们邀请知名教练于凤琴老师讲背翻技术，这是为提这类问题的球友专门组织的讲座，带着学练中的问题听讲座，一定会非常解渴，接下来请听知名教练于凤琴老师带給大家的分享！</p><p><br></p><p><br></p> <p>于凤琴：各老师大家好！</p> <p>今晚很高兴和大家一起分享柔力球背翻技术。</p> <p>首先感谢庞老师在米位群搭建的这个平台，让全国的柔力球爱好者隔空相聚、互相交流、互相学习、共同提高。</p> <p>白老师发明的这项运动大家都喜欢，我们因健身而相识、因爱好而相聚、因分享而提高。谢谢[抱拳]</p> <p>下面我就球友们提出的问题用文字及2018年在贵阳培训班上的视频与大家分享。</p> <p>问题:（一）</p><p>身后背翻有往外，有往里以哪种为主？</p><p>身后一次背翻往里往外在《柔力球竞赛规则》中都属于B组动作，分值相同。</p> <p>（二）</p><p>背翻有往外、有往里，往里的不好掌握？ </p><p>往里的背翻以腰带臂做绕翻。即捻拍划弧下沉外划以腰带臂完成。</p> <p>（三）</p><p>背后向外绕翻的做不好？</p><p> 背后向外绕翻时练点翻。即捻拍下沉然后以腰带臂向外划弧完成。</p> <p>（四）</p><p>倒握拍背翻，有何技巧？</p> <p>请看视频</p> <p>柔力球背翻技术的要领(包括倒握和正握):</p><p>（1）注意调整拍向</p><p>（2）注意前程发力</p><p>（3）注意以腰带臂。</p><p>（4）注意捻拍下沉，</p><p>（5）注意捻拍下沉后向外划弧。</p> <p>大家在学习庞老师的米位空间、定项训练的基本上可以用功夫拍练练基本功，发个视频与大家分享。</p> <p><br></p><p>庞翔鸽：非常感谢于凤琴老师详细的讲解了正握拍和倒握拍的背翻技术，谢谢于老师的精彩分享！</p>