<p>春意浓🌱阳光暖🌞，正是孩子们增强锻炼🏃长身体的好时候。但因为疫情的影响孩子却只能乖乖地待在家里。为了丰富孩子们的居家时光🏠，促进孩子的生长发育。今天分享给大家一款适合在家里做的运动，这样即使不出门也可以陪孩子锻炼身体🤼，一起增强免疫力！👇👇👇</p><p>鞋子大作战🥾🥾</p><p>游戏目标：增强幼儿跳的动作技能，锻炼幼儿的四肢协调能力及反应能力。</p><p>游戏准备：鞋子若干双🥾🥾 👟👟 👞👞</p> <p>游戏1️⃣将鞋子沿同一方向摆放⬆️幼儿双脚👣并拢，连续跳到每双鞋子旁边。</p> <p>游戏2️⃣随机摆放鞋子位置（⬅️ ➡️）根据鞋子摆放方向（⬅️ ➡️）进行跳跃，脚🦶要跟鞋子摆放方向一致。</p> <p>游戏3️⃣将鞋子分开摆放（🥾 🥾）一只鞋子的位置要单脚跳🦶一双鞋子双脚🦶🦶跳。</p> <p>运动要选择家里宽敞的地方进行，以保证运动的展开和安全。😝</p> <p>这个假期你长高了吗？该如何做才能快快长高呢？👇👇</p> <p>春天是万物生发的季节🌱，也是孩子长高的最佳时机。世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，春季长的最快，每月可以长6-10mm，是秋冬季节的2-2.5倍。除了运动，我们还可以借助以下4大因素来帮助孩子长个儿。</p><p>-1-</p><p>爱是孩子最好的营养品❤️</p><p>父母的爱如阳光雨露。孩子每天活在开心的状态里，心情舒畅不压抑。就像小苗沐浴在爱的阳光里，自然生长得好。所以，孩子精神愉悦会是最好的营养品。</p><p>-2-</p><p>荤素搭配，营养均衡</p><p>在春季孩子的生长激素增多，是生长发育的黄金季节。这个时候要保证孩子足够的维生素和蛋白质的摄入。肉和鱼类🐟都是很好的蛋白质来源。鸡蛋🥚、豆类和坚果🌰可以增加骨骼🦴发育所需的矿物质和微量元素。</p><p>-3-</p><p>远离垃圾食物和勾兑饮料</p><p>含有色素、防腐剂等添加剂的食物🍩🍿🍔和化学香精勾兑的饮料🥤🍹。它们不但抑制生长激素的生长，还会加重脏器负担，对孩子的身体是有百害而无一利的。</p><p>-4-</p><p>充足的睡眠很重要</p><p>春季是长高的黄金季节，所以最好保证孩子每日充足的睡眠。</p><p>★1-3岁的孩子👶保证每天12-14小时睡眠</p><p>★4-6岁的孩子👶保证每天11-12小时睡眠</p><p>★7-10岁的孩子👶保证每天10小时睡眠</p><p>★10-14岁的孩子👶保证每天9小时睡眠</p> <p>因为疫情的影响，我们不得不经历史上最漫长的假期。但保持一定量的运动🤼既可以减少宅在家的烦躁心情，还可以减少孩子和父母消耗在电子产品上的时间🤳让身体健壮起来💪。促进孩子的生长发育，增强免疫力以抵御各种病毒🦠的侵袭。愿幼儿园能快点开学，愿我们的孩子都能够开心健康地成长！最后给大家分享一个安全教育视频👇👇👇</p><p><br></p> <p>安全教育🔔：不在河边玩水👇👇👇</p>