微课实录|《正面管教》工具卡之积极暂停中五班家长微课堂

可爱的小四班

家是最小国，国是千万家。一场突如其来的疫情让这个春节笼罩在紧张的气氛之中，少出门、不聚餐，家庭成为我们打赢疫情防控阻击战的最小单元和重要防线。疫情时刻，家国天下，欢迎大家来到中五班家长微课堂，让我们用一颗心点一盏灯，静静地感受每一份爱，一起温暖这个世界。今天为大家分享的内容是：《正面管教》工具卡之积极暂停。 正面管教就是一种既不娇纵又不惩罚，而是和善与坚定并行的管理孩子的方法。它强调爱、鼓励和尊重。和善是尊重孩子，坚定是尊重自己。正面管教强调既尊重自己，又尊重孩子。 正面管教的课程有面对家长的，面对教师的，也有面对心理治疗师的，但是都不直接面对孩子。确切的说，它教大人怎么对待孩子，是一种针对成人的培训，解决的是沟通问题和思维模式问题。 正面管教中有52个工具，也就是方法，今天主要想给大家分享的是积极暂停这个工具。大家先来热热身，做一个手掌大脑的游戏。伸出你的手掌，把大拇指弯向掌心，大拇指可代表中脑，也被称之为“原始动物脑“。这是我们储存情绪和记忆的地方包括动物本能，吃饭、喝水、逃避、反击等本能。四个指尖握下来，使它们盖住拇指，这个拳头的整个代表大脑皮层，是人脑的理智脑。掌管人类思考的部分，包括情绪管理、社会认知、人际关系、道德、自我意识。这四个指头，我们把它叫做“大脑盖子”。 当人生气发脾气时，我们的大脑盖子像第三张图片是打开的，这时我们的理智脑被破坏，露出的是我们的动物脑，这时你的行为由动物脑来主导，别人会看到你的状态是不理智的、冲动的、非常情绪化的状态。 当孩子惹我们发脾气的时候，也就是正面管教中“大脑盖子”打开的状态。这时我们的理智脑已经无法发挥作用了，失去了调控自己情绪的能力，我们就会对孩子发脾气，说出伤害孩子的言语。那我们如何才能避免发脾气，使大脑盖子慢慢地合起来，让“理智脑”继续回来工作呢？这就运用到了正面管教中的一项重要工具——积极暂停，它能帮助我们找到自我平复和修复情绪的方法。 　　积极暂停的目的是给我们一个短暂的间歇机会，等感觉好起来之后再尝试解决问题。那么怎么做到才能够让积极暂停更有效呢？或者说如何来运用这个工具呢？下面我们来模拟一个情景来帮助大家理解。 如果孩子特别想吃冰淇淋，但孩子最近一直在咳嗽，不能吃刺激食物，而你尝试用很多方法与孩子沟通，但都不奏效，孩子反而哭闹的更加厉害。试想在这种状态下，传统的做法我们一定会对孩子发脾气，“大脑盖子”一下子打开，或许会做一些不合适的行为。如果当时看着孩子哭闹的样子，家长们肯定心情会更加糟糕，情绪会更加激动。 那这个时候，我们就需要在安全的区域分开，让自己做一个调整，也让孩子转换一下心情，等到两个人情绪都稳定了，再解决问题。 在刚才的情景中，我们可以这样来解决问题：首先，成人要先暂停，告诉自己，你的“大脑盖子”打开了，你要冷静一下。然后，对孩子说：宝贝，妈妈知道你现在有些难过，妈妈现在心情也不是很好，那我们分开冷静一下，等到我们的心情好起来后，我们再来解决你想吃冰淇淋的问题。然后，成人可以轻轻的关上门去做一些别的事情，平复一下自己的心情，而孩子此时也需要一个“暂停”的空间。情绪稳定后，我们可以和孩子协商解决问题，比如可以商量用其他食物代替冰淇淋。 　　一定要记住：先处理情绪，后解决问题。 大家可能会说，我们也经常使用这个方法，孩子无理取闹的时候，我会让他到“小黑屋”里反省。但是大家要知道，正面管教中提到的是“积极暂停”，和普通的隔离方式是有区别的。普通的隔离，是采用一种惩罚式的态度，并对孩子说：“去你的房间想想你都做了些什么？想好了出来告诉我。”这些做法父母会觉得能够激励孩子今后做得更好，孩子以后就不敢再犯这样的错误了。但是惩罚性的暂停会更加激化孩子糟糕的心情，让他感到恐惧。更可能导致孩子对他自己感觉很差，觉得自己不是好孩子，甚至会更叛逆。我们可以给孩子建立一个“积极暂停角”。积极暂停角一定不是惩罚孩子的地方，不是把他关进小黑屋。而是孩子情绪都不好时，可以选择让自己的情绪平复或冷静下来的一个地方。对于“暂停角”的理解，有一个关键之处，那就是不能够用于惩罚，只能够安抚情绪。我们可以提前和孩子沟通好，让他知道暂停角是在我们情绪不好的时候平复心情的地方。暂停角由孩子选择位置，起名字，让孩子自己参与布置，孩子参与的越多越好，可以放一些他喜欢的东西，比如：玩具、食物、画等...... 我们也可以这样对孩子说：“宝贝，你看，我们每个人都有生气的时候，你会生气，我也会生气，这都是我们正常的情绪。这个时候我们应该怎么办呢？我觉得我们可以找一个地方，让自己不生气，使自己平静下来。我们一起来建立一个特殊的地方吧？以后我的心情不好的时候可以来这儿待上一会儿，等我们好些了在解决问题。”这样孩子就会更加容易接受这个地方。 　　最后呢，为大家推荐一个关于积极暂停角的绘本《杰瑞的冷静太空》，这是一本很适合亲子共读的绘本，让我们更好的理解，冷静的作用和哪些方法可以让自己感觉好一些。 希望在以后的生活中，我们可以有效的用好积极暂停这项工具。当我们有情绪、心情不好的时候，可以及时盖上“大脑盖子”，积极的暂停，冷静下来，再去解决问题。 通过以上的分享内容，相信大家会有所启发，希望大家能够有尽可能多的时间和精力，科学的陪伴孩子、真正的做到正面管教孩子。 微时刻═══════════ 这个假期既特殊又漫长，希望家长们能充分利用这次机会，用心陪伴孩子成长，关注孩子们的身心变化。或许你会有别样的收获，也许你会发现你和孩子的关系更亲密了，也许你会发现孩子更懂事、更成熟、更有责任心了。没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来，让我们满怀期待和信心，相信归来时，我们都已成长！