<p> 从来没有什么岁月静好，只是有人替你负重前行。我们现在虽然还不能做负重者，可是能做好自己，就是为大家换取片刻的岁月静好。</p><p> 梦想课教我们放飞梦想，梦想课教我们保护自己。我们今天学会了如何正确洗手，如何正确佩戴口罩。</p><p><br></p> <p>七步洗手法可以简单记为：内、外、夹、弓、大、立、腕。</p><p><br></p> <p>步骤：首先流水湿手，涂抹洗手液或者肥皂。</p> <p>▲第一步</p><p>掌心相对，手指并拢，互相揉搓。</p><p><br></p> <p>▼第二步</p><p>手心对手背，沿指缝相互揉搓，交换进行。</p> <p>▲第三步</p><p>掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。</p> <p>▼第四步</p><p>弯曲手指使关节放在另一掌心旋转揉搓，</p><p>交换进行。</p> <p>▲第五步</p><p>一手握住另一手拇指揉搓，交换进行。</p> <p>▼第六步</p><p>将指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行</p> <p>▲第七步</p><p>一手握住另一只手的手腕旋转揉搓，交换进行。</p> <p>洗手需认真揉搓双手至少15秒，应注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝，最后在流动水下彻底冲净双手！</p> <p>（1）鼻夹侧朝上，深色面朝外（或褶皱朝下）；</p> <p>（2）上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌；</p> <p>（3）双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁；</p> <p>（4）适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。</p>