<p>孩子们，准备好了吗，我们开始做运动了！😁</p> <p>练习要求:</p><p><br></p><p>1、必须穿上适合运动的运动服装。</p><p><br></p><p>2、按照老师平时课堂上的要求做好课前准备活动。</p><p><br></p><p>3、注意练习安全。</p><p><br></p> <p>一、高抬腿转体</p><p><br></p><p>原地进行高抬腿，家长给与指令（拍手或者口令）。孩子听到口令后，转体90度。每个方向进行15秒，总计进行60秒。</p><p><br></p><p>要求:练习三组，注意安全！</p> <p>二、坐位摆臂</p><p><br></p><p>原地坐位于瑜伽垫上或地上，双腿伸直，快速摆臂，尽可能加快速率，持续60秒。</p><p><br></p><p>要求:练习三组，注意安全！</p> <p>三、单脚站立接球</p><p><br></p><p>单脚站立于地面，保持身体平衡的同时，用手接住家长抛出的球（网球等）。</p><p>要求:</p><p>分左右腿练习。右腿站立接球50次后换左腿站立接球。分别练习三组。注意安全。</p> <p>天天坚持哦小伙伴们，加油哦！💪😁</p>