<p>新型冠状病毒疫情阻碍了我们上学，每天居家学习的我们，在这场没有硝烟的战役中，该怎么做？</p> <p>老师告诉我：我们必须要增强心理适应能力，做好心理防护，保持良好的心理状态。那么，当我不开心时，当焦虑干扰我们正常的生活时，我怎么办？</p><p> </p> <p>学校心理微讲座给了我很大的帮助，我明白了该如何用正确的方法去对待学校的网上授课。要有意识的调整自己的心理行为状态，适应当前网上授课的形式，从而提高学习效率。</p> <p>自律是我们应有的品质。我们要做到有质量的学习网课，不要出现一些曲解的想法成为自己放松自律性的理由。 保持学习时间，提高学习效率。让我们从调整自己的学习心态，上好每一节网课.</p><p><br></p> <p>我会选择有趣的活动，如：看书，运动，画画...... </p> <p> 我在烦躁的时候，便会放几首喜爱的音乐，听完后会觉得心情舒畅愉悦。</p> <p>面对疫情，我学会了自我照顾，学会了自我激励，保持镇定的心态。规范作息，保持精力。让我每一天都处于一个张弛有度的节奏里，让思绪稳定，做事有条理。 </p><p><br></p> <p>当我积极调整情绪，平静的面对自己的困惑，那么每一天我都会很快乐！</p>