<p> 虽然我们每天都在喝水，但是很少有人知道如何科学饮水。水是生命之源，水隐藏在体内，维持着我们的健康，但其重要性往往被遗忘。特别是现在很多儿童、青少年迷恋饮料的甜蜜、酸爽，甚至把饮料当水喝，以致饮水量严重不足，这成为糖尿病、高血压、肥胖等代谢疾病的重要根源之一。如果不加强水的健康教育，有可能将影响到未来的国民健康素质。为了让孩子们明白科学饮水的重要性，形成健康饮水的习惯，本周我们带着孩子们一起来听臧全宜老师讲的《均衡饮食——饮水》这一课。</p> 知识篇 <p> 水是生命之源，在我们的生活和生命中都不可或缺。它是我们体液、细胞和组织的重要组成成分，更是机体一切生物化学反应及物质运输的液体介质，具有调节人体体温和润滑等作用。如果身体缺水我们的身体就会感觉不适，会生病，甚至危及生命。</p> <p> 喝水是一件很简单的事，但是什么时候喝，喝多少，却很少有人在意，科学饮水很重要。</p> <p> 饮料是不能代替水的，水有很多种，白开水是生活里的最佳饮品。</p> 学习篇 <p> 孩子们正在认真地聆听有关饮水的知识，希望他们从中明白喝什么水最好，怎样喝水最健康。</p> 互动交流篇 我爱白开水 <p> 看到孩子们选择喝白开水，我们感到很高兴。</p> <p> 科学饮水要从每一天每一杯开始，养成健康饮水的好习惯。</p> 手抄报 <p> 孩子们听完了课后，制作了《科学饮水》的手抄报。</p> <p> 从手抄报中可以看出有的是在家长的帮助下完成的，家长能够参与其中，可以让健康更有效地传播到每个家庭。</p> <p> 这一份份手抄报孩子们都做得很用心，不管内容如何，画面设计得如何，我们希望通过这样的形式，让科学饮水的意识在孩子们的心中扎下根来。</p> <p> 喝水的目的不仅仅在于解渴，更在于维持身体的正常生理机能。为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。不过，如果人们的饮水方式不当，饮水同样会吞噬人们的身体健康。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 希望孩子们牢记以下几点：</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">少量多次，不暴饮；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">喝水定时，勿口渴才饮水；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">喝白开水，不把饮料当水喝；</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">餐前一小时喝水，餐前餐中不喝水。</span></p> <p style="text-align: center;">问渠那得清如许？</p><p style="text-align: center;">为有源头活水来。</p><p style="text-align: center;">只有科学饮水，</p><p style="text-align: center;">才是健康的源泉，</p><p style="text-align: center;">才是健康的保障。</p> <p>图文编辑：杨常慧 蒋楠 一年级班主任</p><p>责任编辑：余忠秀</p>