<p>站位体前屈是一项检测和锻炼我们身体柔韧素质的项目，科学合理的柔韧的锻炼，可以有效改善相关肌肉、韧带的伸展性，从而提升身体运动能力，下面我们来练习一下吧！</p> <p>材料准备：1.自制水果图片（背面贴上胶带或双面胶）或家里有的各种小贴画！</p><p> 2.欢快的音乐🎵</p> <p>场地准备：室内室外安全场地</p> <p>热身准备：家长可以创设一个有趣的情景，让幼儿做一做有关立位体前屈的热身运动。如：家长手里可以拿一个孩子喜欢的小玩偶，根据孩子的能力水平来设置高度，吸引孩子往上踢腿，够一够家长手里的玩偶🧸！使腿部的韧带有一定的拉伸，为游戏做好防护准备！</p><p><br></p> <p>游戏玩法：将幼儿的脚上粘贴上水果的图案,幼儿利用手指尖碰脚的方式去假装摘苹果,触摸后立即起身与家长击掌✋，然后在弯下腰继续摘苹果，随着幼儿的兴趣进行练习的次数！</p><p>动作要求：双脚并拢,膝关节伸直,腰部、背部放松,手臂并拢伸直下垂,用双手中指指尖触碰脚上的苹果🍎！脚跟不能离开地面！</p><p><br></p> <p>如果你觉得很轻松，那你可以试着将水果贴在地板上，用指尖触碰苹果，比一比看看谁的柔韧性最好！</p> <p>家长们可以随着幼儿的兴趣来更换游戏情景。如：幼儿双腿伸直，脚尖顶墙，双臂伸直去触碰墙上的水果（水果的高度要适宜，不能过高或过低）。需要提示的是双脚脚跟不能离地呦！</p>