<p> 在古代，古人将一天分成十二个时辰，每个时辰里饱含着古人对天时、地利、人事的智慧解读，指导着子孙后代过好每一刻当下。</p><p> 自汉代以来，古人为每个时辰取了一个美丽的名字， 夜半、雞鸣、平旦......读起來口齿生香。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b>夜半【子时】 23～1点</b></p><p> 夜半，是十二时辰的第一个时辰，此时夜已深，千家万户早已经入眠。</p><p><br></p><p> 但在一千多年前，落榜的张继怎么也睡不着，寒山寺的鐘声响起，重重地撞入他心坎里，撞出超越时空的永恒诗句：姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。</p><p><br></p><p> 如果你冇有张继的诗情，还是早点入睡吧。夜半是一天中极阴的时候，宜入睡保养身體。“子时睡得足，黑眼圈不露”，凡在子时前入睡，晨醒后头脑清新，氣色红润。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b> 鸡鸣【丑时】 1～3点</b></p><p> 王安石《登飞来峰》里写道：“飛来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升”，鸡鸣之时，天色由暗渐明， 万物由昏昏开始变得清明，曙光初现， 雄鸡啼鸣不已。</p><p><br></p><p> 丑时肝经当令，《黄帝内经》载：</p><p> “人卧则血归于肝”，此时应熟睡养肝，让肝血推陈出新，順利排毒藏血。醜时未入睡，则面色青灰，情绪怠慢浮躁，易生肝病。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b> 平旦【寅时】 3～5点</b></p><p> 平旦，即现在所说的黎明之时。太阳露出地平线，天刚蒙蒙亮，万物开始蠢蠢欲动，熬过了最黑的夜，终于迎来了光明与希望。</p><p><br></p><p> 中医认为：“寅时睡得熟，面红精气足”， 此时肺经最旺，睡得越熟越好，這样才能保证气血平均分配。</p><p> 寅时睡得好的人面色都会红润有光泽，精神也特别饱满。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b>日出【卯时】5～7点</b></p><p> 日出，太阳从东方升起，阳光照耀大地，万物生机勃勃。古人都是“日出而作”，古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。</p><p><br></p><p> “卯时大肠蠕，排毒渣滓出”，此时宜披衣起床，起床后喝杯温开水， 清肠胃，排毒素，开始美好的一天。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b> 食时【辰时】7～9点</b></p><p> 古人“朝食”之时，也就是吃早饭的时间。辰時，相传也是古代神话中群龙行雨的时候。</p><p><br></p><p> 辰时胃经当令，“辰時吃早餐，营养身体安”，在这段时间吃早餐最易消化，吸收也最好。 宜吃温和养胃的早餐，如稀粥、鸡蛋、牛奶等， 忌吃燥热的食物。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b> 隅中【巳时】9～11点</b></p><p> 临近中午的时候称为“隅中”，人们精神饱满地进入一天的工作。古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中，因而也称为“巳时”。</p><p><br></p><p> 巳时脾经当令，脾是主运化的，早上吃的食物在这个时候开始消化。“巳时脾经旺，造血身體壮”，此时宜活动一下身子，促进血液循环， 帮助肠胃消化，忌久坐不动。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b>日中【午时】11～13点</b></p><p> 古时候，午时是集市交易的时间，</p><p>“日中为市，致天下之民， 聚天下之货，交易而退，各得其所”， 还有“午时三刻问斩”的说法。</p><p><br></p><p> 午时心经当令，“午时一小憩，安神养精气”，午时能小睡片刻，有助于养心，使下午至晚上精力充沛。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b> 日昳【未时】13～15点</b></p><p> 日昳又名日跌。日晷，太阳过了中天偏斜向西边，人们从午睡的混沌中清醒过来，精神饱满地投入下午的工作。</p><p><br></p><p> 未时小肠经当令，“未時分清浊，饮水能降火”，此时宜多喝水、喝茶，有利于小肠排毒降火。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b> 晡时【申时】15～17点</b></p><p> 古人一天只吃两顿饭，“晡时”是第二頓饭的进餐时间。猴子喜欢在这时候啼叫，是为“申时”。</p><p><br></p><p> 申时膀胱经当令，“申时津液足，养阴身体舒”，此时宜运动，有助于体内津液循环。</p><p><br></p><p> 一千多年前，杜甫也会在这时散步，他在《徐步》中写道：“整履步青芜，荒庭日欲晡”。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b>日入【酉时】17～19点</b></p><p> 日入，夕阳西下，古人这时候停止劳作，回家休息。</p><p><br></p><p> 古人认为最美好的生活方式，便是</p><p>“日出而作。日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得。”</p><p><br></p><p> 酉时肾经当令，肾在酉时进入贮养精华的阶段。“酉时肾藏精，纳华元气清”，此时宜放松身心，忌大量喝水和剧烈运动。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b> 黄昏【戊时】19～21点</b></p><p> 黄昏，夕阳沉没，万物朦胧，天地昏黄。这是一天中最美丽的时刻，青年男女常常在此时幽会，古诗云：“月上柳梢头，人约黄昏后。”</p><p><br></p><p> 戌时心包经当令，“戌时护心脏，减压心舒畅”，此时宜保持心情舒畅，可看书、听音乐、练太极......</p><p><br></p><p><br></p> <p><b> 入定【亥时】21～23点</b></p><p> 人定，是十二时辰的最末一个时辰，《孔雀东南飞》中有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”的诗句。此时夜已深，人们已经停止活动，安歇入睡了。</p><p><br></p><p> 亥时三焦经当令，“亥时百脉通，养身养娇容”，此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息，对身体和美容十分有益。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p><b> 十二时辰有什么由来？来源于生活，不得不佩服古人的智慧！</b></p><p><br></p><p> 火爆的《长安十二时辰》，对于古人，这十二时辰意味着什么呢？</p><p><br></p><p> 最近，一部电视剧火爆了整个网络，那就是《长安十二时辰》，精良的制作和细节的还原，收获粉丝无数，其中的一些历史元素让人让人 眼花缭乱，其中的是“十二时辰”对于古人又意味着什么呢？</p><p><br></p><p> 十二时辰，十二时辰来源已久，西周时候就已经开始使用了，在《周礼·春官·冯相氏》中记载：“掌十有二岁，十有二月，十有二辰， 十日，二十八星之位，辨其叙事，以会天位。”时间的分割以十二累进，一纪十二年， 一年十二个月，一日十二时辰。古代人民将一个昼夜划分成的十二个时段，用来记录时间， 每一个时段叫一个时辰。一个时辰相当于现在的2个小时，十二个时辰就是24小时。这种计时方法独特、历史悠久，是中华民族灿烂的文化瑰宝之一。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b>——图文资料来源于网络</b></p><p style="text-align: center;"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p>