快乐居家小游戏：融化的雪人

附小实幼李敏

春暖花开，疫情也逐渐得到了控制，在等待开学的日子里，小朋友们都经历了什么样的快乐与烦恼呢？不如和爸爸妈妈一起来玩一玩实用有趣的心理小游戏，减缓压力、放松身心吧！ 游戏名称：融化的雪人游戏准备：轻柔的音乐，宽敞舒适的活动空间游戏玩法： 爸爸妈妈和宝宝通过扮演雪人和融化的雪水来体验身体的紧张与松弛。(1)播放轻音乐，家长和宝宝在房间里分散开，给每个人留出充分的“融化”空间。(2)先把自己想象成一个新堆起来的雪人，原地站立不动，手臂放在身体两侧，肌肉保持紧张。(3)想象太阳出来了，气温升高。雪人们开始“融化”，最后变成了一滩水。此时要把身体完全放松(可以坐着，也可以躺着)。(4)慢慢地云层堆积，下起了大雪，大家又变成了雪人。(5)可再次重复感受雪人融化的过程。(6)最后雪人变回了真人。一起起身，抖抖胳膊、手和脚，就像抖落身上的积雪。给家长的建议： 人的身心是相互影响的，身体放松时，我们的心情也会随之放松下来。孩子对于情绪的感知能力更强，用身体放松的方式效果也会很好，能够在游戏中增强孩子对自己身心的自我觉察能力。 游戏之后鼓励孩子讲述自己的感受。引导幼儿思考：紧张时你有什么感觉？放松的时候呢？注意两种情况的区别一种是绷紧身体做雪人，另一种是在非紧张状态下自如活动。