<p> 空中瑜伽利用空中瑜伽吊床/绳去练习，运用大自然的力量，如地心引力、离心力和练习者身体的重量去加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，快速增加练习者的自我觉察和专注力，比地面上的瑜伽更具趣味性和互动性。</p><p> 在所有的瑜伽体式中，空中瑜伽是最能挑战身体极限，让身体各部位超能发挥，也是能让身体达到一个完美的展现，极端的释放出身体的潜能，使每一个动作都完成的彻底和极致，堪称美妙绝伦，如诗如画。</p><p> 把空中瑜伽的学习过程记录下来，让记录见证着自己的蜕变。期待着这么一天:自己的身体在空中呈现美轮美奂的画面！</p> <p class="ql-block"> <b>🌺2020年，52岁🌺</b></p><p class="ql-block"> 第一次空中瑜伽，倒立时头可触地，所以练习是非常安全的。</p> <p> 这节课主要是开髋练习。当我站立准备将伸展的腿收回时，一屁股坐在地上，大家都笑了，老师说我的腿部力量不足，要加强力量训练。</p> <p> 老师说:“何姐你真的很棒！你的努力我都看在眼里，也很愿意去教你更多的东西”。我觉得自己很幸运，能遇上这么优秀的老师。这也许就是人们常说的:越努力就会越幸运！</p> <p> 老师发照片来时鼓励说，太美了。自己被惊艳到，不太敢相信是自己了。感谢老师的指导与鼓励！也为自己坚持不懈的努力点赞！</p> <p> 体能和力量都比原来好了，点点滴滴的进步都让自己觉得所有的努力付出都是值得的。</p> <p> 老师鼓励说:“何姐棒棒哒，每天都有进步”。是的，只要坚持，就会收获进步的惊喜！</p> <p> 瑜伽的美需要时间的沉淀，不急不躁，时间会给你最好的证明。</p> <p> 努力一定是踏踏实实的，结果是不会陪你演戏的。</p> <p> 空中瑜伽学习已有半年时间了，进步很大，心理素质提高了，动作也较熟练了。</p> <p>美人鱼</p> <p>树式旋转</p> <p>女神坐</p> <p>快乐在瑜伽的路上(美篇好友留言)</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>🌺2021年，53岁🌺</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>🌺未完待续🌺</b></p><p class="ql-block"><br></p>