碎片化时间的管理

明天

一

信息化时代碎片化时间产生的可能性增大了。对人的伤害也增大了。

何为碎片化时间？

比如早上你一上班，有4个小时的工作时间。你先用手机花40分钟浏览网上的新闻；用20分钟浏览一下今天的报纸；然后又花了40分钟看了手机上的微信信息、订阅号信息以及朋友圈信息，回复了手机上的微信朋友聊天；做了半个小时的《学习强国》；然后办理了半个小时手头的文件；突然记得有个包裹在单位的门卫没有领，又去了一趟，花了15分钟；回来后兴奋地打开包裹，观赏了15分钟；再一次忍不住看了一下手机，观看了20分钟的微信群里的视频和聊天记录；再一看，中午吃饭的时间很近了，赶紧去洗一下自己的饭碗，一个上午的时间就这样结束了。

回过头再看，这一个上午真正有效率的工作时间，只是半个小时的办理手头文件和半小时的《学习强国》时间，其他三个小时的时间均为碎片化时间，是没有太多的效益的时间。

据此可以理解，碎片化时间，就是没有规划的，无主动意识的，低效率低价值的时间。

二

现代信息社会形成碎片化时间的罪魁祸首有三：一是智能手机、iPad、电脑、电视等现代通讯影视工具。

拿智能手机为例，现在很多人都离不开手机，离开手机就心慌，因不当观看手机造成的意外事故也很多。据我观察身边人，有些人每天观看手机的总体时间达8小时以上，直接把自己变成了一个旁观者。

二是漫无目的和随波逐流。这些人大多工作压力不大，没有明确的工作目标。经常发发呆、打个瞌睡、发发牢骚、议论一些道听途说的新闻，就很快混过了半天，为自己创造了大量的碎片化时间。还总是抱怨时间过得真快，没做什么，一上午时间就没了。

三是意志力不强。有些人受外界干扰诱惑太多，注意力不集中。经常被花边新闻和身边许多无意义的事件吸引，耗费精力。

三

碎片化时间危害是巨大的。

小到一个人，消磨人的精力，使人一事无成，还会引起空虚颓废。如果不及时加以调整，甚至还会引起心理疾病，变成抑郁症患者。

大到人类社会的进程。我们很多朝代的很大一部分时间段都属于碎片化的时间。就拿清代268年共12帝来说，与中国社会有益的，人们记住的只有康熙和乾隆时代。

细分到文化领域。作为中华文化有益探索的的只有先秦子学、两汉经学、魏晋玄学、隋唐佛学、宋明理学、清朝实学、民国新学。其余大多也只能成为碎片化时间了。

四

如何避免出现碎片化时间？

我看必须做到一条：使自己处于醒着的状态，制定合理的近期工作目标。比如每天上午梳理出自己必须做的三件事，长此以往，延伸近期工作目标为中期乃至长期工作目标，一以贯之，才能让人达到长期修身的状态。加强这方面的训练，提升人的自制能力，才能过上充实的生活。

这里需要回答一个问题。许多人总觉得我比别人都努力，为什么我不能比别人更优秀？

我的回答是：一方面可能是你努力的量还没有达到质变的目的。你的步子可能比较小，还没有接近真理，只是在去真理的路上，看上去与不努力的人并无二样。

另一方面可能你生活中还有很多的碎片化时间，就接近真理而言，你还不够努力。所以说一个人对时间的把握，也是衡量这个人的掌控力的一个标准。如果时间把握不住，那么目标就很难达到。

五

人的追求有不同的层次，我们可以将马斯洛的五层次理论简化为三个层次。第一个层次是动物本能的需求，即饮食男女的生理需求；第二个层次是人的社会的需求，即尊重、名誉、权利、地位、利益的需求；第三个层次是满足精神需要，提高精神境界的心神需求。是对天人合一的感知，对跨越时空规律的感悟，对推动文明发展真知的有效探索和创造。

我们只有尽力消除掉碎片化时间对我们的干扰，才能够有条不紊的大踏步地向着人的修身进德的高层次目标迈进，进而获得真知。

我说这些，并不是要绝对地消灭碎片化时间，这也是不现实的。其实人也需要张弛有度，但是尽量不要形成太多的碎片化时间。比如说，我们在有限的规定的时间段（比如睡前半小时、午睡前半小时、乘公交地铁赶路的时间里）看一看手机，回复一下微信，聊一下天，上一下网，都是对身心有益的。

凡事都有利有弊，物极必反，需有个度。

管理好碎片化时间，才是身心健康之道。