<h3>锻炼注意事项 </h3><h3>1.运动时，要着运动服装。</h3><h3>2.热身运动不可少，如果热身不到位在运动中容易受伤。为减少手机、电脑对眼睛的伤害，热身活动也可自己做。</h3><h3>3.坚持每天锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟。指南的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。</h3><h3>4.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。</h3> <h3 style="text-align: center;">01</h3><h3 style="text-align: center;">热身活动</h3> <h3>观看视频练习一遍</h3> <h3 style="text-align: center;">02</h3><h3 style="text-align: center;">素质练习</h3> <h3>观看视频跟做两遍</h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">03</p></font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101">拉伸</font></p> <h3>观看视频进行放松</h3>