<p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 眼睛是心灵的窗户，眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节，当您感觉看不清的时候，是说明这个肌肉调节作用变得很弱。</b></p> <p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 通过眼周肌肉的练习，可以促进眼睛周边的循环从而缓解视疲劳。很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题，练习这个也有用哦。</b></p> 第一节 放松，做准备 第二节 眯眼睛，睫状肌准备 <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。</span></p> 第三节 上下看，唤醒睫状肌 <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛里面、后面酸痛，很不舒服。</span></p> 第四节 左右看，唤醒睫状肌 <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 用力，要一直往两边看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。</span></p> 第五节 画正方形，恢复睫状肌 <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。</span></p> 第六节 画圈，睫状肌加油啊！ <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好。</span></p> 第七节 远近焦点恢复 第八节 放松 <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 搓热双手，放在眼睛上，让眼睛在手心感受一下温度和黑暗，然后拿开双手。</span></p> <p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 眼睛是心灵的窗户，大家赶紧传起来吧！微信群的朋友们都可以练习一下，有手机的朋友都值得存一份，反正动图一看就懂！</b></p>