<p> 2020年特殊的一年，在家宅了2个多月的我们，正好借由这个漫长的时间，好好地来学习一些健康小知识吧！</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">一、合理使用电子产品</b></p><p> 1.学习时间</p><p> 上网课时需要减少游戏、看剧时间，增加休息间隔频率。在家长的陪伴和监督下上网课，避免沉溺游戏。</p><p> 2.使用环境和使用姿势</p><p> 光线充足，使用期间屏幕背对窗户，减少反光，获得良好的对比度。</p><p> 3.使用电脑</p><p> 眼睛距离屏幕不少于50cm，看屏幕的角度稍向下10cm（15度），使上眼睑对眼睛遮盖比较多，不易引起疲劳。</p><p> 4.观看电视，距离电视3m远以上，屏幕中心略低于眼睛高度。</p><p> 5.房间里摆一些水和绿色植物，防干燥。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 二、体育锻炼</b></p><p> 居家运动形式也可以很多样：做广播操、平板支撑、趣味仰卧起坐等等。锻炼不仅有助于保护视力，更能强身健体，调节心态。每日锻炼，坚持不懈！</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">三、正确的书写姿势</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">四、掌握洗手七步法</b></p> <p style="text-align: center;">健康小贴士</p><p style="text-align: center;">疫情虽然已初控，</p><p style="text-align: center;">思想仍不能放松。</p><p style="text-align: center;">好习惯，要巩固，</p><p style="text-align: center;">勤洗手，常通风。</p><p style="text-align: center;">生活作息有规律，</p><p style="text-align: center;">日常饮食要均衡，</p><p style="text-align: center;">体育锻炼莫放松。</p><p style="text-align: center;">出门口罩要戴牢，</p><p style="text-align: center;">不急不躁心态好。</p><p style="text-align: center;">等到疫情结束后，</p><p style="text-align: center;">我们校园来相见！</p><p><br></p>