<p>文体组</p><p>篮球球感室内练习</p><p>内容选择：黄均</p><p>审阅：黄社安</p> <p>体育老师的话</p><p>1. 运动训练要穿运动服、运动鞋。</p><p><br></p><p>2.运动前做好热身，充分活动开身体的各个关节，调整好呼吸，以免受伤。</p><p><br></p><p>3.运动前不宜喝太多水或者吃太多东西。</p><p><br></p><p>4.根据本美篇中的篮球练习要求，根据自己的实际选择合适的强度和密度进行锻炼，并在练习过程中注意安全。</p><p><br></p><p>5.如果在运动过程中对动作有什么疑问、不懂的可以询问老师。</p><p><br></p><p>6.运动后身体会感觉疲劳，要做好身体的放松拉伸练习。</p>