<p>平时好吃的东西一不留神吃太多就容易食积，肚子胀胀的不舒服，恶心、想吐，又不想吃药，该怎么办呢？</p><p>遇到食积时，可自制中药代茶饮来消食。</p><p>一、枳苏陈皮饮</p><p>材料：枳实9克、紫苏梗15克、麦芽15克、陈皮9克</p><p>制作方法：以上材料一同放入锅内，加适量水煎30分钟，取汤400毫升，代茶饮用。</p><p>功效：健脾消食，对于由消化不良引起的腹胀有较好的疗效。</p><p>二、麦芽山楂饮</p><p>材料：生麦芽15克、生谷芽15克、山楂15克、陈皮9克</p><p>制作方法：以上材料一同放入锅内，加适量水煎30分钟，取汤400毫升，代茶饮用。</p><p>功效：有助消化，消解食滞，用于食积、消化不良。</p><p>除此之外，推荐两款食疗方，既能健脾，又可消食：</p><p>三、萝卜陈皮汤</p><p>材料：白萝卜60克、生麦芽10克、陈皮9克、生山楂10克</p><p>制作方法：以上材料一同放入锅中，加适量水煎30分钟，取汤约400毫升，代茶饮用。</p><p>功效：健脾开胃、增加食欲，用于胃肠积食、消化不良。</p><p>四、山药茯苓薏苡仁汤</p><p>材料：淮山药、茯苓、薏苡仁各20克，陈皮6克</p><p>制作方法：将上述材料一起放入锅中，煮水煲汤。</p><p>功效：健脾化湿、消食导滞。其中，淮山药可以健脾，茯苓、薏苡仁能健脾化湿，陈皮能起到很好的消滞作用。</p> <p class="ql-block">更多健康养生事宜，加微信wy134393三英道医了解</p>