<p> 亲爱哒老师和同学们，大家辛苦啦！工作和学习之余，真的需要放松一下！实验高中高三年级已经开学了，我们是不是也快迎来黎明的曙光了呢？这段时间真是难为大家了，好多人因为各种原因开始变得入睡困难，甚至失眠……不要怕，心理老师正在飞奔着赶来帮你解决问题。下面这两段音乐是冥想放松的经典指导语，有助于身心放松且助眠效果很好，希望大家也可以跟着音频的节奏，充分发挥自己的想象力，积极地和自己对话，用心感受身体的放松和内在压力的释放。这两段音频我录着录着，差点自己先睡着了，哈哈~你还在等什么，赶紧插上耳机，找个舒服的姿势躺下来，开始一段放松的旅程吧~～建议收藏，建议反复收听哦~</p> <p> 听完之后有没有感觉很舒服很放松呢？评论区欢迎大家提问，讨论，以及分享感受呦～美美哒睡上一觉吧，明天又会是元气满满的一天呢~～</p> <p>作者:李靖</p><p>审核:牛佳</p><p>（图片源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除）</p><p>吉林省永吉三十五中心理工作室</p>