排石方法

兵哥自由神

净化肝脏和胆囊里的胆结石，是你为了改善你的健康所能做的最重要也最有效的事情。净化肝脏需要6天的准备期和16—20小时的实际净化。 准备物品 项目 分量 苹果汁 每份约1000毫升(每天)，共准备6天的量 泻盐(或柠檬酸镁) 4汤匙（20~30克），溶于750~1 000毫升的水中 冷压初榨橄榄油 1/2杯(约125毫升) 新鲜葡萄柚汁〔粉红色的为佳)或新鲜柠檬及柳橙汁(混合)* 3/4杯(约200毫升) 罐子 2个，1个要有盖子     注：如果你无法忍受葡萄柚汁，则可以使用等量的鲜榨柠檬和柳橙的混 合果汁代替。两者效果相同。 准备期 第1天至第6天 每天喝一份苹果汁，为期6天 实际净化期 第六天 早上喝完一份苹果汁 晚上6点喝200~250毫升的泻盐水(第1份) 晚上8点:再喝200~250的泻盐水(第2份) 晚上9点45分:将准备好的橄榄油和葡萄柚汁混合、摇匀 晚上10点:用大吸管喝光，喝完马上躺下入睡 第7天 早上6点至6点30分:喝200~250毫升的泻盐水(第3份) 早上8点至8点30分:再喝200~250毫升的泻盐水(第4份) 早上10点至10点30分:可喝新鲜果汁 肝胆净化的做法 第1天至第6天准备期     每天喝1 000毫升苹果汁(或以下的其他选择)，为期6天。 如果你觉得舒服，苹果汁可以喝超过1000毫升的量。苹果汁的苹果酸能软化胆结石，让它们能顺利且轻易地通过胆管。苹果汁具有强大的净化效果。部分较敏感的人可能会感觉腹胀，有时在头几天还可能会腹泻，事实上大部分排出的是被阻塞的胆汁，是由肝脏和胆囊排出来的(呈棕色或黄色)。苹果汁的发酵效果，会扩张胆管，如果这令你感到有点儿不舒服，你可以用一些水将苹果汁稀释，或改用后面提到的方法。在白天时，慢慢地喝苹果汁，在餐与餐之间喝，避免在饭时、饭前、餐后2小时和晚上喝。与此同时，你要摄取6~8杯水。 注意     最好使用有机苹果汁。不过其他优质品牌的苹果 汁、苹果浓缩液或苹果醋汁也是有用的.     为了预防酸性物质伤害你的牙齿，可以每天用苏打 水漱口。或刷牙数次。(如果你无法忍受苹果汁或对它 过敏请见本章节末的相关内容。) 饮食建议     在准备净化和进行净化的这一整个星期内，应该注意以下几点:     (1)避免喝冷的或冰的食物及饮料。它会使肝脏凝结而降低净化效果。所有的食物必须是温的，至少是室温状态。   （2）尽量避免食用动物性来源的食物及乳乳制品以及油炸食物，以让肝脏准备好进入净化的主要阶段。    (3)应吃正餐，但要避免吃得过多。   净化的最佳时机     （1）肝脏净化最主要的最后的部分，最好能在周末，当时你没有任何压力，并有足够的休息时间。     （2）虽然肝脏净化在一个月的任何时间都有效，但建议在满月和新月之间的其中一天进行。避免在满月那天做实际净化，因为这一天，身体会在大脑和组织中比其他日子留住更多的液体。新月当天，是净化与治疗最有效的一天。 如果你正在服用药物     在肝脏净化期间，避免服用任何非绝对必要的药物、维生素或营养品。不要增加肝脏额外的工作负荷，以防它的净化工作受干扰。    确定在你净化肝脏的前后，结肠是干净的     排便正常，并不绝对代表你的肠子没有受到阻塞。在准备期的其中一天，或更理想的，在准备期的第六天，做一次结肠净化，有助于避免或降低在实际净化期间可能发生的不舒服或恶心。它能防止油的混合物或废弃物，从肠道从肠道逆流至胃部，也能协助身体迅速地排出胆结石。    结肠灌洗(大肠水疗法)是让结肠准备好进行肝脏净化最快、最容易的方法;用灌肠板(克内魔板)是第二选择。(详 情请见第5章的“保持结肠干净”。) 第六天喝苹果汁时，该做的事    （1）早上就把1000毫升的苹果汁全部喝完。你可以在醒来不久就开始喝。     (2)如果你早上觉得饿，可以吃些简单的早餐，例如加热的早餐谷片，燕麦会是理想的选择。避免加糖或其他的甜味剂、辛香料、牛奶、奶油、油脂、酸奶、奶酪、火腿、蛋、坚果、派饼、冷的谷片等。水果或果汁则可以。    (3)午餐吃水煮或蒸的蔬菜，与白米同煮，加一点点非精致的海盐或岩盐。再强调一次，不要吃任何蛋白质食物、奶油或油。否则你在实际净化时会感到不舒服。    (4)下午1点半之后不要再吃或喝任何东西(水除外) 否则将很难排出结石。请确实遵照以下的时程表。 第6天 晚上6点 将4汤匙的泻盐(硫酸镁)加到750至1000毫升过滤过 的水中。将它分成4份，每份约200-250毫升。       此时喝下第一份泻盐水。你可以啜饮一小口水，以中和嘴巴内的苦味，也可以加一点柠檬汁让味道变好。有些人会以粗的吸管来喝，以避免刺激味蕾。对大多数人而言，喝的时候闭气还蛮有用的。在喝完后刷牙或用苏打水漱口，也有帮助。 泻盐的主要作用之一，是扩大(加宽)胆管，令结石容易 通过。此外，盐会清除妨碍结石排出的废弃物。如果你对泻盐过敏，或实在无法咽下它们，你可以利用第二选择—柠檬酸镁来代替，剂量相同。     准备好你待会儿要用的葡萄柚(或柠檬与柳橙)，让它在室温下回温。 晚上8点 喝下第2份泻盐。 晚上9点半     如果你到现在为止都没有排便，也没有在过去24小时内净化结肠，请用温水灌肠，这能促进排便。 晚上9点45分 将葡萄柚或柠檬与柳橙洗净，挤出果汁，并将果肉去除。 你需要200毫升的果汁。将它和125毫升的橄榄油倒进罐子里，将罐子盖紧，并用力摇晃大约200下，直到溶液变成水状为止。理想状况下，应该在晚上10点时喝下它。但如果你觉得你仍需要多上几次洗手间，你可以晚10分钟再进行这个步骤。 晚上10点     站在你的床边(不要坐下)，并喝下混合物，尽可能不要中断。有些人喜欢用大的吸管喝它。喝的时候不要呼吸，是最容易的办法。     如果必要，可以在喝的时候加一点点蜂蜜，那有助于让你更轻松地喝下它。大多数人都能一次就把它喝完。喝的时间不要超过5分钟(较年长或虚弱的人，可以多花一些时间)。     注意:请马上躺下!     这对排放胆结石是十分必要的!关掉电灯平躺下来，用一或两个枕头将你的头垫高。你的头部必须高于你的肚子。如果这样不舒服，请向右侧躺，并让你的膝盖曲起。静静地躺至少20分钟，并试着不要说话。把注意力放在你的肝脏中。有些人发现如果在肝脏的部位放一个蓖麻油包(caster oil pack ) ,会很有帮助。     你会感到结石在胆管中像弹珠一样地移动。你不会感到任何痉挛或痛苦，因为泻盐中的镁让胆管的门阀扩张并松弛，而胆汁也随着结石分泌，使得胆管获得良好的润滑(这与没有用镁和没有胆汁时，形成胆结石疾病的状况非常不同)。如果可以的话，立刻睡觉。     如果在夜间你觉得便急，那就照办。你可以看看是否已经有小结石(青豆色或棕褐色)浮在马桶里。你在夜间和(或)清晨可能会感到恶心，这是因为结石和毒性从肝脏和胆囊中强力、迅速地倾倒出来，将油的混合物质推回胃部。恶心感在早晨时会慢慢消除。 第7天 早上6点至6点半     起床时(不要早于6点半)喝你的第3份200至250毫升的泻盐(如果你觉得口渴，可以在喝之前先喝一杯温水)。你可以休息、阅读或冥想。     如果你还觉得困，可以再回到床上睡，不过最好让身体保持直立的状态。多数人感觉还不错，且会选择做一些温和的运动，如瑜伽。    早上8点至8点半 喝下第4份泻盐。 早上10点至10点半    这时你可以喝一些现榨果汁。一个半小时之后，你可以吃一两块新鲜水果。一个小时之后，你可以吃正常(但清淡)的食物。到了傍晚或隔天早上，你应该回到正常状态，且会感受到改善的第一个征兆。   在接下来的2至3天，持续吃些简餐。记住，你的肝脏和胆囊历经了一次重大的“手术”，不过没有任何有害的副作用或花费。 提醒 除了刚喝完泻盐那一刻以及喝下油的混合物之后的头两个小时，只要感到口渴就喝水。 如果你有任何问题，欢迎咨询，和群里的排石朋友交流解惑。也欢迎你分享自己的排石体验，身体好的改善以帮助更多的人。 　　原文转载自微信公众号,著作权归作者所有我是奉献，微信ss1018693644