加强心理疏导 轻松面对疫情 ——萧红小学“疫情态势下小学生日常心理疏导”纪实 - 美篇

贵阳市观山湖区外国语实验小学

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  2020新年伊始，突如其来的疫情改变了广大学生的假期生活，也改变了学生们在家的学习和生活方式。对于每个家庭而言，疫情带来的紧张担忧，长期居家的不自由感，以及延期开学的新情况，可能会让家长们感到压力。同时，一些家长们也发现孩子出现了作息不规律、学习缺乏兴趣、长时间玩手机或游戏、情绪烦躁等情况。萧红小学按照国家教育部、省教育厅关于学生、家长疫情防控心理自助手册的相关建议要求开展了系列倡议实践活动。新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着万千家庭的心。抗击疫情，萧红小学在行动。学生如何利用假期，做好心理防护。萧红小学为广大家长提出以下建议：

　　疫情下出现恐惧焦虑担心等情绪都是正常的。

相信很多家长朋友从媒体、朋友圈、微博等获取了足够多的关于疫情的信息。看到这些信息后的否认、担心、恐慌、愤怒等情绪都是正常的。

面对疫情，出现这些应激情绪是人的正常心理反应。如果这个时候认为自己软弱、意志不坚强，对情绪进行克制和压抑，是不利于心理健康的。我们越是否认和压抑，应激情绪就越容易支配我们，以至影响我们的生活工作学习。

我们要做到的就是看见自己的情绪，并做到理解和接纳。

自我调适，家长与孩子积极面对。

        恐慌与紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。因此学校倡议家长和学生共同关注黑龙江省教育厅中小学生疫情防控心理自助中学生篇和家长篇的内容，每天定时与孩子进行亲子互动，亲子游戏、亲子阅读等舒缓长期居家带来的不安及不良情绪。

改善情绪，树立良好的心理状态。

进行正面疏导和缓解，多方面引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。

用孩子最容易理解和接受的方式（如绘画、音乐、小制作、书法等)，解释孩子对疫情所不理解的问题，有助于孩子理解病毒、生病等概念。

规律生活，制定全家日常作息表。

晒一晒全家的作息时间表，把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，列出每日愿望清单，做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等。居家时间，共度美好的亲子时光，同时学生的劳动意识和动手能力得到很好的培养。

强化引导，传播“心灵处方”。

为疫情的心理应激特点和学生需求，我校为广大学生推送心理调适方法、居家防护小妙招、心理健康宣传讲座、发布各级心理援助资源等相关文章，班主任老师通过微信、QQ群、打电话等平台疏导学生压力，调节学生情绪，让学生在面对疫情的同时积极主动的完成学习任务，健康快乐的生活。

 讲究卫生，做卫生防疫小小宣传员。

在疫情期间学生讲卫生的好习惯是加强培养的最好时机，正确的洗手方式，勤洗手，勤剪指甲，并利用这段时间多做一些力所能及的家务活，提高自我防护的意识和能力。学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。做卫生防疫的先行者，做家庭卫生管理的宣传员。

传播正能量，树立伟大理想信念。

在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，有无数工作者牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。了解那些奋战在一线的抗“疫”勇士和感人事迹，学习他们勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。

　　总之，在疫情关键时期，我校全体教师严格落实各项防控措施，正确教育引导，关心关爱学生身心健康，科学合理安排，做好开学各项准备工作，落实落细工作，切实做好学生心理疏导工作，确保防控工作有序有效地开展。

   不一样的假期生活，不一样新春佳节，我们萧红学子正以乐观积极向上的生活态度，运用各种方式方法为抗“疫”做贡献，我们坚信一定会取的最终胜利！！！

新冠病毒要防御，

小朋友们莫忽视。

勤洗手，戴口罩。

预防病毒很重要。

病毒疾病怕日照，

开窗通风要记牢。

每日作息要规律，

强身健体是定律。

多吃水果和蔬菜，

合理膳食身无疾。

少玩手机多运动，

全家一起要警惕。

做好防护， 远离病毒！

让我们——

坚定信心 ，同舟共济！

坚决打赢疫情防控狙击！

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