<p><b style="font-size: 20px;">站桩功,极容易:自然立,脚平行,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">小腹松,腰背直,胸微含,眼平视,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">手高处,不过肩,手低处,不过脐,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">手离胸,一卡距,两手间,一卡齐,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸.</b></p><p><b style="font-size: 20px;">先定神,后立意,麻热胀,手部起,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">守住它,莫着急,感觉到,再用意.</b></p><p><b style="font-size: 20px;">顺肢延,走遍体,全身有,不为奇.</b></p><p><b style="font-size: 20px;">上和下,前和后,多和少,轻和重,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要均衡,不偏倚,肌肉松,须舒适.</b></p><p><b style="font-size: 20px;">身高大,沉重粗,轻灵意,血管胀,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">毛发立,穿堂风,微微起,如清波,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">荡漾的,人体场,无边际,说有我,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">又飘去,恍恍惚,云端里,朦朦胧,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">似睡意.说有神,又无意,一切空,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">虚中实,别认真,莫拘泥.总的讲,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">要重视,具体练,可随意,如疯痴,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">水中依;要治病,不想病;老想病,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">不能医.勤炼功,管它去,久而久,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">功夫到,除疾病.慢性病,得长期,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">想治好,有毅力,质要变,由量积.</b></p><p><b style="font-size: 20px;">修真性,磨脾气,天长久,日月移,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">不知觉,病体愈;病好了,勿放弃.</b></p><p><b style="font-size: 20px;">身体健,终生益.出功夫,也容易,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">从虚中,来求实.除了桩,要试力,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">缓慢匀,不能急,手和脚,头和膝,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">腰为轴,脚淌泥,要牵扯,矛盾力,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">松均合,要整体,从一面,到多面,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">滴点点,点滴滴,不期然,而自至.</b></p><p><b style="font-size: 20px;">生活中,常揣思,为什么,找命题,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">体察到,记笔记,有问题,不存疑,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">多问难,能收益,空谈拳,无收益,</b></p><p><b style="font-size: 20px;">多实践,出真知。</b></p>