<p> 又是人间四月天，春光明，百花开。漫长的庚子假期，让我们的居家体育锻炼从幕后的假期作业督导，转变为台前的线上集体指导。随着国内“新冠”疫情的不断向好，复学开课的信息不绵于耳，居家抗疫，胜利在望！</p> <p> 朱熹曾说过：“知之愈明,则行之愈笃；行之愈笃,则知之益明。”“明知”与“笃行”离不开回顾与反思，接下来，就让我们一同回顾二十中学子的居家体育锻炼时光！🤗🤗🤗</p> <p> 阳春三月，春暖花开，万物复苏。在全国齐心协力、共同抗疫的两个多月时间里，我们二十中人同在其列！</p><p> 疫情当前，生活向前！特殊时期，唯有我们的身康体健才是对祖国、对亲人、对自己的最大尊重！</p><p> 居家抗疫，重任在肩。我们体育组全体成员在教导处统筹规划下，借助云视讯平台进行线上教研与学生居家体育锻炼指导。具体内容包括两个部分，即体育中考项目指导与居家体育锻炼指导。</p><p> 一、体育中考项目指导</p><p> 根据兰州市中考体育考试相关文件精神，我校对体育中考所牵涉的十个项目进行深入系统的理论讲解，主要包括技术动作解析、易犯错误与纠正、练习方法指导、测试方法讲解、考试注意事项，以及考前悄悄话等内容，为学生体育素养的获得与中考优异成绩得取得助力！</p><p> 二、居家体育锻炼指导</p><p> 通过研讨，我校学生的居家体育锻炼主题为“爱眼强体，愉身心”！主要内容有：</p><p> 1.眼保健操（加入穴位按摩）；</p><p> 2.居家有氧健身操（采用时下最流行的TABATA健身模式，即20秒高强度刺激练习+10秒休息调整进行学生体能的提升）；</p><p> 3.欢乐ZUMBA（运用欢快的音乐和简单的舞步让学生轻松愉快、精神饱满地进入下一节课程的学习）。</p> <p> 现在，就让我们一同走进二十中学子的居家锻炼时间，一同感受“天天向上”的快乐！🤗🤗👏👏👏✌✌✌</p> <p> 士不可不弘毅，任重而道远。在认可与感动中，我们不断前行！</p><p> 感谢校领导、处室主任对我们工作的关心与指导，感谢年级主任、班主任对我们工作的配合与协调，感谢家长、孩子们对我们工作的支持……</p><p> 春来春往，时不我待。唯有提速前行，方能强化自我的期许与激励，不负这来之不易的春天，不负我们所处的时代。</p> <p> 此刻，我们的操场仍在基建，相信很快就能完工。生命不息，运动不止。“革命”尚未功成，我们继续努力！</p><p> 最后，让我们在回忆中结束今天的回顾与反思，鼓励彼此，继续前行！💪💪✊✊🌻🌻🌻</p>