<h3>同学们好！锻炼时间到，让我们一起来做运动吧！请大家换好合适的服装和运动鞋，我们准备开始吧🚶🚶🏃🏃</h3><h3><br></h3><h3>首先，让我们听着音乐，一起来做眼保健操，让眼睛休息休息吧！注意：做时要找准正确的穴位、力度适中、闭目，眼睛放松。</h3> <h3>同学们，现在就开始我们今天的运动项目了。首先大家跟着老师一起来坐热身活动吧。</h3><h3>注意事项：</h3><h3>1.运动前，注意做好热身</h3><h3>2.练习时着轻便服装，穿运动鞋</h3><h3>3.运动时，要记得按照的动作要领进行，不然运动效果会大打折扣的哦~</h3><h3>4.合理选择锻炼时间，不干扰邻里生活</h3> <h3>经过充分的热身之后，现在就正式进入我们今天的锻炼环节。</h3> <h3>在做完最后一个项目之后，一定记得坚持跟着老师拉伸放松一下你的肌肉。 </h3><h3> 同学们加油。！</h3> <h3>愿山河无恙，人间皆安。</h3><h3><br></h3><h3>我们一起科学运动，战胜病毒！</h3>