<p><b>每个人的体质不同，肥胖的原因也不同，减肥方案自然不同，少吃多运动只是一个治标不治本的笨办法。你会发现，随着年龄增加，吃的越来越少，体重不降反增。或者。好不容易瘦下来一点。只要恢复饮食，停止运动，体重很快就恢复和之前一样，甚至反弹的更厉害，想知道为什么么？？</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">肥胖的原因一</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 肌肉缺少症</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></b></p><p>肌肉缺少症也叫做骨骼肌减少症，是以骨骼肌质量降低为主要特征的退行性综合症。因为肌肉是我们人体燃烧脂肪的引擎，肌肉量越大，我们消耗的脂肪能力就越强。肌肉量也是提高基础代谢的重要指标，发表在美国人类生物学杂志上，一篇文章曾经精确地计算出一公斤肌肉消耗的热量为13大卡。在实际生理功能综合因素下，每多一公斤肌肉大约每天能多消耗75到110大卡的热量。如果你比别人多五公斤的肌肉，那么别人辛辛苦苦的跑步两个小时，也抵不过你睡一天所需要的热量，这可能就是传说中的躺瘦。随着人体的自然衰老30岁后，每年你的肌肉会自然流失1%左右。所以这也是很多人为什么年纪越大，吃的并没有吃得比以前多却越来越胖的主要原因之一，另外，不合理的运动和饮食也会让我们的身体严重丢失肌肉。再坚持不合理的运动6-12个月内会让我们至少损失五斤的肌肉。不合理的饮食导致丢失的肌肉量更多</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">肥胖原因二 </b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 代谢综合征</b></p><p><br></p><p><br></p><p>代谢综合症是这人体的蛋白质脂肪碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态。是一种非常复杂的代谢离乱症侯群。让自己身体代谢越来越差的原因只有一个，那就是含糖的食物摄入比例过多，我这里指的糖不仅仅是水果糖奶糖沙糖这样的成品。还包括所有的淀粉类的主食，比如米饭面条小吃小零食的。可以说，这些食物是导致我们代谢出问题的最主要的毒素，原因是因为这些食物都是被人为加工过的。为能量的来源被身体转化的太快。就有点像用高压水枪把能量快速的冲入到身体，身体还来不及做应对，保住性命不让血糖过高，身体会分泌大量的胰岛素转化这些糖分，时间久了细胞对胰岛素就不够敏感，产生胰岛素阻抗，那脂肪就会越来越多，越来越堆积。并且还越来越难分解，自然而然就越来越胖，关键这只是开始胰岛素抵抗接下来会引发肾上腺受损，胰腺受损，甲状腺受损，脑部受损，肝脏受损等等问题。当内分泌和脏器功能受到严重损害，疾病就离你不远了，这个知识点你学到了吗？</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">肥胖原因三</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 营养不良症</b></p><p><br></p><p>我说营养不良 肯定会有人反驳我说都这么胖还营养不良。？是的，你没听错就是营养不良。</p><p><b>我们身体有七大营养素，维生素矿物质蛋白质脂肪碳水化合物膳食纤维和水。</b></p><p>再加上微量元素，构成了我们身体整体运作的原材料。如果缺少了其中几项，身体内很多惊人的化学反应就无法实现。这个原理就和做饭一样。货，今天我让你炒个西红柿炒鸡蛋，你给我的一堆西红柿却不给我鸡蛋，打死我也无法实现你的需求，哪怕是少点盐，少点葱姜蒜，那味道也是不一样的。我们身体的蛋白质合成脂肪和碳水化合物的合成分解代谢都需要多种因素参与。维持正常的血糖代谢和胰岛素功能也需要多种因素，比如维生素C维生素E维生素B族镉镁锌等，如果你觉得自己胖的毫无道理，就有可能是我说的营养缺乏代谢综合症缺肌症三种原因。如果你还不知道问题出在哪里，欢迎评论区私信我，我亲自来帮你。最后一下，维持摄入充足的因素，要保持膳食均衡，不要偏食，如熬夜身体压力大环境污染的因素也会让你们身体内的营养素过度消耗。适当的补充营养补充剂也是极好的，记得先关注哦。</p><p>了解更多瘦身养生常识添加微信：1034305013</p>