<p> 亲爱的同学们，居家期间，你是只专注于自己的学习活动，还是用多彩的活动丰富生活呢？宅在家中也要科学合理地安排自己的生活，做到劳逸结合，才能保持身心健康哦。快来看看健康小达人是怎样练成的吧！</p> 运动篇 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">🌱运动小达人🌱</b></p> <p> 相信这次疫情，让钟南山爷爷成了许多人心中的偶像。84岁的年纪，钟南山院士本该可以选择在家里安享晚年，但是在疫情爆发的时刻，他毫不犹豫地走在了防疫的最前线，作为领军人物守护着全国人民的健康安全。其实这已经不是第一次了，2003年的时候，非典出现，钟南山院士也是冲在了一线，为国家解忧排难。</p> <p> 钟南山院士除了热爱医学，他的体育成绩也十分突出。这些年来他坚持不懈地健身、锻炼，造就了现在远超常人的体格。虽然钟南山爷爷已经84岁了，但是在面对疫情时候他的状态像一个20岁的年轻人。</p> <p> 学习之余，我们也要向钟爷爷学习强身健体。虽然我们无法出门锻炼，但我们仍然可以在家中进行各式各样的体育锻炼。</p> <p style="text-align: center;"><u>运动小贴士：</u></p><p><br></p> <p> 参加体育活动前，要换上宽松、舒适的服装和防滑的运动鞋。</p> <p style="text-align: center;"><b>热身运动不可少！</b></p><p><br></p> <p>热身运动的方法有哪些？</p><p>快走、慢跑、做徒手操等。</p> <p>做热身运动要注意哪些？</p><p>由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">准备就绪，开始运动吧！</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">跳绳</p> <p style="text-align: center;">拍球</p> <p style="text-align: center;">做操</p> <p style="text-align: center;">转呼啦圈</p> <p>温馨提示：</p><p> 我们要文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会是你我的责任。</p> 家务篇 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">💧清洁小能手💧</b></p> <p> 这段时间，爸爸妈妈开始工作了，看到他们忙碌的身影，你是否想替他们分担一些家务呢？</p> <p> 人生在勤，不索何获。马克思有言：“劳动创造世界。”在这战“疫”特殊时期，清洁卫生显得尤为重要。身为家中的小主人，我们可以通过勤打扫、讲卫生，投入到居家战“疫”的行列，更好地做好防护工作。</p> <p style="text-align: center;"><b>保持良好的个人卫生习惯</b></p> <p> 怎样做好个人防护？</p><p> 疫情期间少出门，出门戴口罩。饭前便后、尤其是外出归来及碰触公共物品以后要认真洗手。保持个人和居家环境卫生，经常通风。作息规律，保证充足睡眠。家长要给孩子合理膳食，均衡营养，增强抵抗力。</p> <p> 做个清洁小能手，扫地、拖地、洗碗、洗衣、整理床单我都行！</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">🍒美食小厨师🍒</b></p> <p> 家是我们生命开始的地方。在同一屋檐下，家人为我们生火、做饭，用平淡无奇的锅碗瓢盆造就家常美味。一粥一饭当思来之不易，你是否想过做一次小厨师，用食物慰藉家人？</p> <p> 吃货人人能当，厨师可不是人人当得。宅家期间，可以学做几样拿手菜，做个美食小厨师。在同学面前露一手，等着被惊叹声淹没吧！</p> <p>温馨提示：</p><p>1.年龄小的孩子不可以使用刀具和直接接触明火，避免发生意外。</p><p>2.循序渐进，从简单的开始学起。如：淘米、择菜、洗菜。</p><p>3.讲究卫生。孩子帮忙下厨之前，一定要洗干净双手。</p> 才艺篇 <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">🌸小小才艺家🌸</b></p> <p> 学习特长是一个漫长的过程，在这个过程中，能坚持到底的人，毅力、恒心都能得到很好的锻炼。这个假期里有人勤加练习特长，用才艺装点了童年，相信他们的付出都会有回报。</p> <p> 也有人找到了自己的新爱好，在有益的活动中放松自己，获得愉悦的感受。这些兴趣爱好能让他们宅在家中也能储存知识和陶冶情操，在居家的时光保持好的心态，成为一个懂得生活、热爱生活的人。</p> <p style="text-align: center;">我们也要<span style="color: rgb(237, 35, 8);">警惕</span>不良爱好</p><p><br></p> 计划表 <p> 这么多事情，一下子怎么做得完呢？别着急，我们可以制定一份作息安排表。注意先安排重要事，保证劳逸结合哦。</p> <p>同学们，宅家生活也要丰富多彩。</p><p>我们一起努力做一名健康小达人吧！</p> 晒晒我的健康生活 <p> 网络给我们搭建了一个共享舞台，大家一展身手的时间到了。我们要寻找新生街小学健康小达人，你可以成为⚽️运动小达人、💦清洁小能手、🍔美食小厨师、🎹小小才艺家……只要你想展示自己，就请爸爸妈妈帮你拍好视频或照片，也可以写文章、制作美篇记录你的健康生活！</p><p style="text-align: center;">🎀🎀🎀</p><p style="text-align: center;">⭐️我们期待你的分享⭐️</p><p><br></p>