<p class="ql-block" style="text-align:center;">拍手操</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">室内课间操</p> <p class="ql-block">有爱的亲子活动，和父母一起加入吧</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小跳蛙</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">向快乐出发</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">本草纲目街舞版</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">准备好活动结束啦，马上进行素质练习！</p> <p class="ql-block">后踢腿，30一组，三组 </p><p class="ql-block">示范学生：张程文</p> <p class="ql-block">手臂支撑，两脚开合跳，20一组，共三组</p> <p class="ql-block">双手支撑，双脚开合跳接并脚收腿 </p><p class="ql-block">20一组，共两组</p><p class="ql-block">示范学生：李玉堃</p> <p class="ql-block">立卧撑，10个一组，共两组</p><p class="ql-block">示范学生：孙翊宸</p> <p class="ql-block">俯身登山跑，30秒一组，共两组</p> <p class="ql-block">平板支撑，30一组，共两组</p><p class="ql-block">示范学生：田时雨</p> <p class="ql-block">双手支撑单手摸肩，30一组，共两组</p><p class="ql-block">示范学生：张砚雯</p> <p class="ql-block">超人会飞，20次一组，共两组</p><p class="ql-block">示范学生：裴勇</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">单脚平衡站立，体前体后击掌</p><p class="ql-block">30一组，共两组</p><p class="ql-block">示范学生：陶明睿</p> <p class="ql-block">俯身单脚平衡站立，30一组，共两组。 </p><p class="ql-block">示范学生：张砚雯</p> <p class="ql-block">两头翘，20一组，共两组</p><p class="ql-block">示范学生：宗玉晴</p> <p class="ql-block">深蹲起，30一组，共两组</p><p class="ql-block">示范学生：曹雨晨</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">连续深蹲挑战，20一组，共两组</p> <p class="ql-block">站姿跑步摆臂，50一组，共两组</p><p class="ql-block">示范学生：祈霂瑶</p> <p class="ql-block">拍手运动，热身。30一组，共两组</p> <p class="ql-block">直臂冲拳，30一组，共两组</p> <p class="ql-block">直臂冲拳，30一组，共两组</p><p class="ql-block">示范学生：赵子霖</p> <p class="ql-block">提膝，20一组，共两组</p> <p class="ql-block">异侧提膝，30一组，共两组</p><p class="ql-block">示范学生：祈霂瑶</p> <p class="ql-block">同侧提膝，30一组，共两组</p><p class="ql-block">示范学生：杨舒哲</p> <p class="ql-block">滑雪跳，20一组，共两组</p> <p class="ql-block">滑雪跳，20一组，共两组</p><p class="ql-block">示范学生：左成轩</p> <p class="ql-block">平躺摸脚跟，20一组</p> <p class="ql-block">剪刀腿，30一组，共两组</p> <p class="ql-block">平躺落腿，20一组，共两组</p> <p class="ql-block">接下来是放松时间，充分的抻拉，让肌肉放松</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">放松拉伸，1，坐位体前屈</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">放松拉伸，2，小海豹</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">放松拉伸，3，小蝴蝶</p> <p class="ql-block">放松拉伸，后背放松</p><p class="ql-block">示范学生：闻晨贺</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">放松拉伸，5，小滑梯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">放松拉伸，7，小腿拉伸</p> <p><b>跟着熟悉音乐，动感的节拍，我们一起来吧！强健体质，抵御病毒！</b></p><p><br></p><p><b>期待疫情早点过去，老师很期待你们再次欢快地奔跑在操场上！</b></p>