那年七月的高考

王暖梅临沂二十六中

因为“疫情”，同学们，过了一个加长版的寒假，盼望着盼望着终于要开学了！别时寒冬腊月，再见，“你是人间四月天”亦或是“五月榴花照眼明？” 见面的感觉真好！ 　　校园里紫藤花开了！紫藤花语里，是对你执着的等待！ 　　3月12日，我和高三的学生们做了交流，主题是“心若向阳，心向未来”，直播的一个小时里，虽然隔着屏幕，但是依然能够感受到温暖，因为有同学们积极回应。高三年级陈洪岩主任说“王老师你讲的太好了，讲到学生的心坎去了。”马扩峰主任说“王老师的文章里，那些语言真美。”学生与家长一起听课的画面，赵连春主任发给我，给我的是感动！谢谢你们，这样的反馈给我信心与勇气！ 我知道自己不够专业，表达的语言很匮乏，但有的时候感觉来了，觉得自己可以，试着说点什么。对高三学生的考前辅导，我真的不是以一个心理老师，因为心理知识我并不专业。我只是走过高考，更深深的懂得：高考，对同学们意味着什么？他们也许会面临的痛，面临的难，面临的“苦”，引发着我的思绪。让我想起了曾经的高考，结合着我的经历，更愿意和同学们分享心得，提供一份心理支持。 　　那晚的讲座，因为有你的回应而变得温暖！ 　一，自己做自己的催眠师。 面对着高考的延期，我不知道同学们会有什么的感受，有些同学可能觉得欣喜若狂“我可以用延长的一个月时间去弥补我所学的知识了。”而有些同学就感到痛苦万分，因为真的是煎熬，觉得自己考完了，早考早了事，早考完早下地狱。 这两种说法都是一种暗示。前者是一种期待。而后者是一种消极心态，真的不利于我们的学习。每个人都是自己的催眠大师，催眠不是让你睡，而是让你恍惚，给一种积极的暗示。根据这个暗示，做自己想做的事情，告诉自己：“我很喜欢附加的这一个月，接下来，无论发生了什么，我都能够积极的面对，谢谢你来到我的身边，我一定要好好善待你。”这样的一种暗示，是不是给人一种力量感？ 上次讲座，我给同学们讲过心理暗示，七种积极暗示的方式！不需要全用，一种或者两种即可。我常用的积极暗示是语言暗示和人物暗示。暗示一旦形成，真的会有效，因为它习惯化、自动化、情景化！它会成为一种思维习惯。习惯分为好习惯和坏习惯。 好的习惯让人受益终生，积极暗示也是！ 　　这是我的日记，记录我的高考！ 　　那个年代我追星，她是山口百惠！ 二，咬紧牙关坚持走下去。 “一场考试曾无暇去想，仿佛血液停止流动。空白的思绪，寻不见岁月的痕迹，似乎生活已结束，有时候感觉自己在高高的断头台上，等待上帝的那把神刀！无数次的宣判，造就了我的麻木。不想再对上帝提出质问。路还在的延伸，我还要继续！”——摘自我的日记 高考如同一场马拉松比赛，越到终点，越是体力不支，最艰难的时候。越是考验我们的意志力。 有些男生可能玩过一个“绝地求生”的游戏，就是把100人同时下放到一片城市中，随着地图的不断缩小，会搜集各种资源，各种武器，在与其他人的斗争中，活下去，到达安全的地方。场面是紧张的，刺激的，是挑战，每个人置身其中，激发潜能！回想我曾经走过的高考的日子，抚摸着记录心情的日记，也许就是这样的感觉，一场游戏，一场梦。 年轻时的拼搏会写在脸上，成为一辈子自信的印记。它又让我今天有资格站在这地方，去交流自己高考的心得，也希望同学们能够从中汲取经验。当然也去其糟粕，毕竟时间久远。时代在变，人也在变化，但有些东西永远不变！ 　　不见你的身影，长长的走廊，显得有点落寂！ 　　三，寻找自己的支持系统。 “漫漫漂泊路，你薄薄的信，却是一张无边的伞，为我抵挡暴风雨。衷心的感谢，终于挣扎，我走过了一段旅途，但愿时光留得住，飘泊的足迹那无边的伞，愿时光凝固，怕辜负友人的期待，怕再次败北，去做浪迹天涯的游子。” “一连几天的阴雨后，是麦收的日子，多少年了，一直喝着父母的血汗，成为一个，伸手饭来张口的大小姐，本以失败，只为理想再走一遭，最后的一年，终于到了尾声，还有20天的生命，望望天空看不见，只有流动的风。在流动中，似乎看到家乡的父母，随着岁月皱纹加深！老了，我的父母！大了，我自己！是收获的季节，是哭泣的季节，为父母的养育努力一把。” ——摘自我的日记 那时，是父母的期待和友人的鼓励，让我坚持。当你遇到困难的时候，你会找谁诉说？当你坚持不下去的时候，谁会给你力量？我们每个人都不是孤单的，我们身边有生命中的重要他人，或者是朋友，是老师，是同学，也可能是那个他，都会成为我们的支持系统。 同学在寻找自己支持系统的时候，却发现，原来我的对手也是我的支持系统，可以让我更自律，更专注。有同学还说弟弟也会给我力量，温暖的亲情！ 记得曾经在高考前夕，有个学生，因为情感的问题找我咨询，他说，老师我怎么样才能够不想她，专注的学习？我说，你不是一个机器，你的头脑中没有这样的固定程序。考前的状态需要自己去做，积极的调整！换个角度，考前如何去拥有好的心态，如何去寻找资源？好的爱情，就是彼此去成就，互相支持！ 　　整齐干净的教室，静静等待着你！ 　　那年，我的高考报考序号。 四，改变认知，排解烦恼 “星期日一过，情绪低潮也随即过去，又微笑着走入星期一，捕捉那份微茫的希望，我不是振臂而呼，应者云集的英雄，既然自己有很多不足之处，那就不要对别人要求苛刻。我没有理由恨他们，我不是一朵花，假如是，但也不是开着花园，你只能努力改变你自己，你没有能力，使你名声显赫，你只能默默的走到七月。”——摘自我的日记 那时的我面临着，也许交往的困惑，具体事情日记中没有详细，但是我能调整好自己的认知，不过于的去苛求他人。情绪是不断的变化的，积极的情绪能给人积极的行为，消极的情绪给人消极的行为，因此管理情绪很重要，而自己的认知会影响到自己的情绪和行为。 心理学上，有一种“投射效应”。指人常常出现一种错觉，习惯以自己内心的所想、所见为标准，以此来分析和判断他人，并以为对方也是这样。有时候，矛盾可能是因为误解，因为我们看到的是表相，却看不到真相！ 开阔自己的眼界和胸怀，包容身边的一切，你不可能去喜欢所有的人，所有的人也不可能被你喜欢，要学会彼此的包容，你的世界我永远不懂，但我尊重你。 当我们在学习上遇到烦恼的时候，可能这个烦恼不是来自学习本身，而是来自，我们周边的一些事情和一些人际关系。所以越临近高考的时候，更要学会正向思维，逆向思维化解困惑！ 　　烦恼是成长的垫脚石。 　　又是临近高考的日子，我再一次的轻轻的抚摸着你！你，只是，我高中时的日记，抚摸着发黄发涩的纸张，浸透汗水与泪水，承载着我太多的回忆，父辈的苦难是我的教科书。你的再现，链接起尘封的记忆，让年轻的岁月更加清晰！随着年龄增长，人更愿意回首往事！只为了，回首过去，展望未来，更加珍惜，生命中的每一天！拥抱2020年！ 同学们，“谁无暴风劲雨时，守得云开见月明。”我把这句话送给你们，也送给我自己！重回校园的我们，一定有更深刻的感受！经历了特殊的假期，你们一定会有更努力的样子！ 在高考临近的日子，请拿起笔，记录自己的心情与收获，记下自己每天的路程，有困惑，有难过，有纠结，也会有开心与愉悦。让思绪流在笔端，岁月留痕。让我们相信，你付出的汗水终将变成你微笑里的，喜悦的泪水！ 又是一年七月高考季，流金似火，梦想飞扬！ 　　校门口的柳树，不见发芽！再见，绿树成荫了！