“延迟开学家园联动”月亮年级组第十八期保教指导——呼市青少年活动中心附属艺术幼儿园

小苗苗

食物王国·藏起来的能量 亲爱的大朋友、小朋友们大家好！　前两期我们在“食物王国”里获得了关于蔬菜和大米🌾的一些知识。那小朋友们你们知道除了这些食物还有那些？ 请你找一找，把它画🎨在下面的表格里，并帮助它们分分类吧！ 🎬小绘本，大视野 　　小朋友们，我们每天都要吃饭，可吃下的饭去了哪里，又有什么用呢？今天这本绘本故事《藏起来的能量》，来帮助我们一起解答这些问题。　　 <h1 style="text-align: center;">🌟 家长指导建议 🎬</h1> 在话题讨论的过程中，可以故事里面寻找答案的话题，可以引导孩子再次阅读，在故事中寻找答案；较开放的话题，家长不要主观的回应和判断，多倾听孩子真实的想法。 🎬南瓜好处多🎃 　接下来，我们来了解一下南瓜中所含有的能量吧！ 🎃 阅读小建议 🎃 ★请用完整规范的语言说说南瓜是怎么从一粒种子长成大南瓜的。（春天……夏天……秋天……） ★除了南瓜，你还知道“瓜瓜家族”里有哪些瓜呢？（除了南瓜，我还知道……） 🎃 美味的南瓜美食 🎃 南瓜中含有大量维生素、多种氨基酸等多种营养物质✊，它们对增强宝宝的免疫力都起着重要作用。常吃南瓜可保护胃黏膜，帮助消化，促进宝宝的生长发育💪，南瓜还能解毒和消除致癌物质，帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。 🌟 延伸阅读 🌟 🎬绘本延伸活动 <h1 style="text-align: center;">🍜 食物的旅行 🍝</h1><h1> 你知道食物吃进肚子里是怎么消化的吗?把消化器官贴在图中相应的位置上吧!你还可以用食物小图卡演食物的消化过程哦!</h1> <h1 style="text-align: center;">🍚 健康饮食金字塔 🍜</h1><h1> 每天你都吃了哪些食物？绘制属于自己的能量卡片，看看你吃的健康吗？</h1> 🍆健康小达人🍅🌟韭菜扫堂腿 ★游戏方法：一人坐下，伸出腿在地面开合，另个一人按开合节奏快慢跳进跳出。（可重复游戏或交换游戏。） 　　每天坚持亲子运动，感受生命在于运动，健康在于锻炼，平衡身体内的能量。 🎬活动拓展 🍆动动小脑筋🍅 十元买菜：挑选2种或2种以上的蔬菜，蔬菜的价格合起来是10元，你会几种组合方法呢？ 🍆蔬菜创意画🍅 蔬菜不仅营养丰富，颜色也很丰富，试试用蔬菜来进行创作吧！ 🍅制作蔬菜沙拉🍦 🍎主料： 圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克；辅料：青椒30克；调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克 🍎制作流程： 1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。 2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。 3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。 🎬饮食小建议 1.合理安排加餐 🍓 幼儿生长发育迅速，以一日“三餐两点”制为宜。加餐份量宜少，以免影响正餐进食量；加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点。保证营养需要，又不增加胃肠道过多的负担。 2.多样食物合理搭配 🍓 每日膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类四大类食物组成，膳食多样化，尤其不忽视无机盐的摄入，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多，从而发挥出各种食物在营养上的互补作用，使其营养全面平衡。 3.合理选择零食 🍓 零食应尽可能与加餐相结合，以不影响正餐为宜。避免选择油炸及膨化食品，选择新鲜、天然、易消化食物，如奶制品、水果、坚果和豆类食物。 4.注意预防儿童贫血 🍓 贫血可降低抗感染的能力。适量增加红肉（猪牛羊肉）、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物。 5.适量增加优质脂肪的摄入 🍓 幼儿脂肪的需要量高于成人，选择健康优质脂肪，如坚果、牛油果、深海鱼等。 6.多喝白开水 🍓 幼儿新陈代谢旺盛，活动量多，水分需要量大，建议每天饮水以白开水为主，避免或少喝含糖饮料，可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品。 　　每天我们通过不同的食物获取能量，还需要通过运动来释放能量，平衡身体的能量与健康。小绘本大视野希望通过绘本故事倡导大家健康饮食，多运动的好习惯，2020年我们携手共同抗“疫”，拥有健康与快乐的生活。