【延职附幼】——健康小课堂（二十五）脾胃强，则百病不生

艳子

　　《灵枢•本神》曰：“脾气虚，四肢不用，五脏不安”——说明脾气虚则不能化生水谷精微，营气不足，四肢肌肉失养，故曰“四肢不用”。《素问•太阴阳明论》曰：“脾者土也，治中央，土灌四脏”，说明脾气虚则不能输精于四脏，致使五脏功能不能调和，故曰“五脏不安”。

　　脾胃的健康不管对于谁来说都是至关重要的，更何况孩子的生长发育呢。人出生后其生命活动的维持和气血津液的化生，都有赖于脾胃运化的水谷精微，脾胃是我们身体的“能量转换器”。作为家长，应多学习脾胃调理方面上的知识，养护好孩子的健康还应从脾胃开始，那么我们应该从哪入手呢？

有很多宝妈经常会问为什么我家孩子吃那么多食物还不长肉、不长个？为什么平时脾气急躁易哭闹，晚上睡觉翻来覆去的，而且还体质很差，经常感冒、咳嗽，一咳嗽就是一两个月都好不彻底？这些中医临床上都归于脾胃方面的疾患，脾胃虚弱，气血亏虚，运化失常导致能量转换不了而反复生病，此时就必须调理体质，调理脾胃了，“脾胃为后天之本”，体质增强了，剩下疾病的小尾巴才能彻底好。因“正气存内，邪不可干”。只有身体体质好，才能祛邪外出，不再感受病邪，才会好彻底。

对号入座——脾胃虚的症状

1.头发发黄，面色黄且无光泽

2.手足无力，易喊累

3.易积食、易挑食、不爱吃饭/很能吃，不长肉不长个

4.脾气大胆子小，易哭闹

5.睡觉爱流口水

6.说话声音低微无力，声音不够洪亮。若咳嗽，多咳而无力

7.便秘，大便粘腻，粘马桶，不容易冲洗干净

8.脾虚日久，肌肉松软、无力，个子矮小

孩子脾胃功能不好的原因：

1.过量过腻饮食，成为幼儿致病的头号因素。幼儿脾胃弱，饮食过量，荤腥油腻，脾胃无力运化，反受其累。脾胃一弱，正气必虚，百病丛生。

　　2.还有一个原因孩子的脾胃功能也不好，就是有压力的情况下吃饭的孩子。你追着孩子喂饭就是在给他压力，他在很憋屈的一种状态下吃饭。古人云“食不言、寝不语”，古人在吃饭的时候不主张管教孩子。孩子在一种压力底下被逼着进食，边哭边吃，容易造成中医上讲的肝失疏泄导致脾失健运——木横侮土，若脾失健运这样不光造成孩子的脾胃功能差，还会让他整个的身体出问题。造成的不良结果有诸如：疝气、肠篓、贫血、发育迟缓、脂肪肝、心跳异常等。这些问题说到底都跟脾胃虚有关系，因为脾为后天之本。再次提醒家长，千万不要一听到脾虚、气血虚就联想到加强营养。

　　养好脾胃不是一天两天的事情，是一生的问题，要有健康的生活习惯和保健意识。

1.饮食规律，定时定量

有种饿叫奶奶觉得你饿了。最怕的就是饮食无度，鱼肉蛋奶等高营养高蛋白吃太多了，给弱小的脾胃造成负担导致脾的运化失常，肠胃消化不及致使便秘、腹泻等一系列消化系统病症的出现。少吃多餐，定时定量（七分饱）给脾胃一点休息空间，平时的少吃，没有给脾胃增加负担就是在健脾养脾。

2.饥饱有度，睡眠充足

过饥、过饱都会引起入睡困难。很多孩子，晚上有吃夜宵的习惯，你晚上都在睡觉了，你还让你的脾胃在那里不停的工作，人家也觉得不公平呀，凭什么别人都在休息而我就得加班，等到哪天他就不开心了，然后就“闹情绪”，不工作了，宝宝晚上睡觉就会翻来覆去睡不着，又或者喜欢趴着睡，因为胃肠食物堆积，脾运化失常。

3.合理运动，减少压力

为什么乡村孩子的体质往往比市区的孩子强呢——其主要原因还在于运动量大、压力小。相对城市来说，农村可玩的东西要比城市多很多。例如爬树、农田上追逐、丢沙包等，这些在城市里孩子很难玩到。尤其是城市人口密集，车流量大，很多父母不放心让孩子去外面玩耍，而在农村这些烦恼都没有，因此农村孩子有更多活动的地方。在农村，相对攀比的事情比较少，比如各种特长班以及兴趣班。在城市给孩子报的各种班比较多，一天算下来行程都安排得满满的，以防比别的孩子会的少，懂得少。但牺牲的确是孩子爱玩活泼的天性，而这种压力从父母身上直接转移到孩子身上，造成孩子身心上的疲惫，而农村孩子这方面就会少很多。

编辑：冯伍艳

审核：刘 莹