<p><i> 俗话说的好＂民以食为天＂食物是能量摄入的根本来源，食物多样是平衡膳食的基本原则，其中新鲜蔬果是重要组成部分。也是维生素、矿物质、膳食纤维等物质的重要来源，维持机体健康一定做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。为了进一步加强幼儿营养健康教育，从小培养幼儿科学健康的饮食习惯，本周以“不挑食”为主题，展开班级活动。</i></p> <p> 膳食宝塔将食物分为五层，平衡膳食不是让大家每顿饭都符合标准，这样的话确实不好做到，只要能在一周内基本满足就算平衡。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">食物多样 谷类为主</b></p><p><br></p><p><br></p><p> </p> <p> 每天的膳食包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、大豆坚果类等食物。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">吃动平衡 健康体重</b></p><p><br></p><p><br></p><p> </p> <p> 吃动平衡，就是每日的能量摄入≈能量消耗。如果能量摄入＞能量消耗，那么多余的能量囤积在体内，带来体重的增加和体型的肥胖。反之将带来体重不足和消瘦。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">多吃蔬果 奶类大豆</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p> </p> <p> 蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">适量吃些 鱼禽蛋肉</b></p><p><br></p> <p> 鱼、禽、蛋、瘦肉摄入要适量，少吃肥肉，烟熏和腌制肉食品。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">少盐少油 控糖限酒</b></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p> </p> <p> 培养清淡饮食的习惯，少吃高盐和油炸食品，控制糖的摄入量，儿童不应饮酒，成人少饮酒。</p> <p> 了解了那么多的健康知识，我们肯定知道保持健康所需要的营养物质都是从食物中摄取的，所以我们要让宝贝们懂得保持身体健康成长最重要的就是不能挑食。下面我们一起来看看本周的计划吧！</p> <p>本周任务:《4.6--4.10》</p><p> 周一、健康领域</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 《不挑食好宝宝》</b></p> <p>活动目标：</p><p> 一、通过动画，懂得只有又吃蔬菜，又吃荤菜，才有利于身体健康和生长发</p><p>育。</p><p> 二、引导幼儿认识蔬菜的名称，并能大胆在小朋友面前说出自己爱吃的蔬菜名称。</p><p> 三、养成不挑食的好习惯。</p> <p>周二、艺术领域</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 《有营养的食物》</b></p> <p>活动目标：</p><p> 一、认识有营养的胡萝卜、豆腐、菠菜等食物。</p><p> 二、懂得合理饮食，在日常生活中做到不挑食，不偏食。</p> <p> 周三、语言领域</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 绘本《肚子里有个火车站》</b></p> <p>活动目标:</p><p> 1.通过欣赏绘本初步了解自己的消化系统，帮助自己养成健康的饮食习惯。</p><p> 2.欣赏绘本，体会小精灵们工作时的不舒服与最后消化完的快乐，能大胆说出自己的。</p> <p> 故事听完了，那小朋友动动脑筋回答以下问题吧。</p><p>提问：</p><p>1.故事里发生了什么事情呢？</p><p>2.肚子里的小精灵们在做什么呀？</p><p>3.你知道茱莉亚肚子疼的时候是用了什么方法让肚子变得不疼了吗？</p> <p>周四、社会领域</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 《用餐礼仪》</b></p> <p>活动目标</p><p> 1、让幼儿知道入座时长者先入座。 2、培养幼儿良好的礼仪行为。</p><p> 3、培养幼儿懂得一些做客用餐的礼仪。</p><p> 4、启发幼儿用餐需讲礼貌。</p> <p>周五、科学领域</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 小实验《浮起来的鸡蛋》</b></p> <p>活动目标</p><p> 1、通过实验，激发幼儿对探索的兴趣，进一步培养幼儿合作学习的意识和能力。</p><p> 2、引导幼儿通过观察、实验、记录，获得有关鸡蛋在盐水中变化的具体经验。</p><p> 3、培养幼儿对事物的好奇心，乐于大胆探究和实验。</p><p> 4、愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。</p><p> 5、激发幼儿对科学活动的兴趣。</p><p><br></p> <p><i> 大朋友和小朋友们，第十期的“停课不停学，宅在家里也精彩”线上活动到此结束！我们下期再见！😊</i></p>