养娃攻略之《7～24月龄婴幼儿喂养指南》

天华幼儿园托幼中心

纯母乳喂养是6月龄内婴儿的最佳喂养方式，婴儿满6月龄后，需要在继续母乳喂养的基础上引入其他营养丰富的食物，达到食物多样、营养平衡。 7～24月龄婴幼儿从完全被动、只能接受单一的母乳或母乳替代品喂养，到能主动进食多样化食物，其进食能力和进食行为发生着巨大变化。 7～24月龄婴幼儿的喂养必须顺应其营养需求和生长发育状况，同时注重培养良好的饮食习惯。 研究证实，这一时期良好的营养和饮食习惯不仅影响婴幼儿近期的生长发育，也是影响其远期健康的重要因素之一。 　　针对7～24月龄婴幼儿的喂养需求和可能出现的问题，中国营养学会组织专家撰写了《7～24月龄婴幼儿喂养指南》(以下简称指南)。 其核心推荐有6条： 1、继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食 在婴儿满6月龄后，母乳仍然可以提供部分能量、优质蛋白质和钙等重要营养素，以及各种免疫保护因子等；继续母乳喂养也仍然有助于促进母子间的亲密连接。因此，7～24月龄婴幼儿应继续母乳喂养。 婴儿满6月龄时，胃肠道等消化器官发育已相对完善，可消化除母乳以外的多样化食物。婴儿满6月龄后，纯母乳喂养已无法再提供足够的能量，以及铁、锌、维生素A等关键营养素。 2、从富铁泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样。 指南中特别强调，婴儿首先添加的应该是富铁的泥糊状食物，如婴儿营养米粉、肉泥等。 世界卫生组织建议，适合婴幼儿的辅食应该满足以下条件：富含能量，以及蛋白质、铁、锌、钙、维生素A等各种营养素；未添加盐、糖，以及其他刺激性调味品；质地适合不同年龄的婴幼儿；婴幼儿喜欢；当地生产且价格合理，家庭可负担，如本地出产的肉、鱼、禽、蛋、新鲜蔬菜和水果等。婴幼儿辅食应保证安全、优质、新鲜，不必追求高价、稀有。 婴儿添加辅食后，仍需保证一定的奶量。一般正常体重婴儿在刚开始添加辅食时，所需能量的1/3来自辅食，约200千卡；到满1岁时，所需能量的1/2来自辅食，约400千卡。7～12月龄婴儿由母乳所提供的能量保持在400千卡左右，相当于每天600毫升。满1岁以后，奶量可降至500毫升，而辅食所提供的能量继续增加。 辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，循序渐进地增加食物种类，并逐渐过渡到半固体或固体食物。每次只添加一种新食物，观察2～3天，注意宝宝有否呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，待宝宝适应一种食物后再添加其他食物。 3、提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食 添加辅食后，父母或喂养者应根据婴幼儿营养需求的变化，提供多样化且与其发育水平相适应的食物。在喂养过程中，应及时感知婴幼儿所发出的饥饿或饱足的信号，并做出恰当回应。尊重婴幼儿对食物的选择，耐心鼓励和协助进食，但不强迫进食。 4、辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入！ 辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。 淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，降低偏食、挑食的风险。淡口味食物也可减少婴幼儿盐和糖的摄入，降低将来发生肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。 5、注重饮食卫生和进食安全 世界卫生组织推荐食品安全五大要点：保持清洁、生熟分开、做熟、保持食物的安全温度、使用安全的水和原材料。 研究表明，婴儿添加辅食后，腹泻风险增加，而辅食受到微生物污染是导致婴幼儿腹泻的重要原因。 一些简单的防范措施，如将食物充分煮熟、冷藏保存、不能冷藏时在2小时内吃完等，可预防食物被污染并减少婴幼儿腹泻。洗手对减少食源性感染也非常重要。 奶瓶比杯子等更容易受污染，可尽早让宝宝尝试用杯子喝奶或水。 6、定期监测体格指标，追求健康生长 定期测量婴幼儿身长、体重等，可及时发现婴幼儿的喂养和营养问题。研究表明，7～24月龄婴幼儿期生长过快，尤其是体重增加过快，可能会增加儿童期及成人期肥胖的风险；而婴幼儿期生长过慢，表明存在某些重要营养素缺乏的风险，并同样可增加以后患糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。 消息来源：婴幼儿喂养与营养指南深圳市卫生健康发展研究中心部分图片来源：网络，版权归作者所有本美篇文章致力于育儿知识宣传，无任何商业用途，若有文字、图片、视频涉及侵权或违规，请及时告知删除。 麦菲熊托育中心地址：长沙市雨花区丰升德润小区25栋井湘社区旁联系电话：19173107552