生命在于运动 宅家亦可运动——张家圈小学居家体能练习之健美操

李朦朦

身体是革命之本

体育运动不可少

让我们一起

“宅”出活力

“宅”出精彩

收获满满的健康

　　奋战在疫情第一线的钟南山院士一直都有锻炼的习惯，他说：“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”身体是人最重要的根基，没有好的锻炼习惯，就没有良好的机体抵抗力。尤其在目前，人们普遍以居家生活为主，作息的不规律、情绪的紧张和波动等都可能会在不同程度上导致免疫力的降低，因此，适当运动就显得格外重要。

　　生命在于运动，运动在于锻炼。在疫情防控期间，同学们只能“宅”在家里生活学习，身体活动大减少，久坐与线上学习时间增加，容易出现体能下降、免疫力下降、视力不良等问题，加强体育锻炼和视力保护对学生身心健康尤为重要。为此，张家圈小学开展“生命在于运动 宅家亦可运动——张家圈小学居家体能练习之健美操”活动。居家上课之余，用运动丰富自己！春暖花开时节，用运动缤纷生活！

　　为帮助学生规范训练动作，体育老师李朦朦布置训练作业时通过自身示范和网络截取的标准示范视频进行线上示范。为及时掌握学生训练完成情况，要求学生通过上传训练图片至班级群的方式进行线上反馈，对于学生反馈的体育作业，体育老师认真查阅学生作业上传情况，及时指出不足及错误之处。

　　这次疫情是一次挑战，也是一次机遇。体育锻炼不仅仅是提升自我的免疫力，更是自我约束力的一个较量。在老师的讲解和示范下，同学们居家运动，做到了张弛有度，精神点得到愉悦，并乐在其中。故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。每天的一点一滴积累，增强了学生体质。

　　同学们，老师希望你们每天都能参与锻炼哦！运动能提高我们身体的免疫力，帮助我们对抗病毒的侵袭，运动还能产生一种叫多巴胺的激素，使我们身心愉悦。

让我们一起努力强身心健体魄，满怀希望迎接战胜疫情的那天吧！

瞧！

同学们都动起来了！

居家运动同样精彩。

　　在这个特殊时期，无论老师，还是学生、家长，每个人都在尽力守护着“健康”二字，强健的体魄让我们拥有战胜疫情的决心和信心。

待到凛气离去，山花烂漫，雾尽风暖。所有美好终会原路归来，未来可期。