<h3>通化市朝鲜族学校高中部科学防疫第四组<br>指导教师:梁洪霞 视频演示:高一三班黄俊齐</h3> <h3>我们都知道在正式的运动前，需要大量的热身运动，帮助身体做好了准备。在任何的运动健身之前，都需要去做充足的热身运动，但是，你知道我们为什么需要做热身运动呢？</h3> <h3>一：让身体做好准备<br>热身运动可以让你的身体预热，让身体各部位活动开减少运动损伤的发生。让身体做好运动的准备。</h3> <h3>二：调整心理状态<br>在运动前，我们需要好好地调整自己的心理状态，需要调整自己的情绪，尽量让我们兴奋起来。而热身运动就可以提高我们的心理状态，调理好自己的运动状态。</h3> <h3>三：提高运动全面性<br>热身运动有助于我们提高运动的全面性，有助于我们运动的科学性，并且能提高我们的运动的完整性。</h3> <h3>四：避免运动伤<br>但凡进行运动，就有受伤的可能性，所以我们在进行运动的时候，需要尽量去避免运动损伤。那我们应该如何去尽量避免运动伤呢？相信你一定已经知道了，就是好好地利用热身运动，尽量避免运动伤的出现。</h3> <h3>五：提高运动成绩<br>当我们的身体经过了热身运动，就会使身体变得更具有灵活性。当身体做好了准备工作，再去进行运动就更加轻松，肢体就更容易完成运动任务，从而提高运动成绩。</h3> <h3>了解了热身运动重要性，下面就跟着我们一起做热身吧！<br>视频演示:高一三班黄俊齐</h3> <h3> 运动前为什么要热身呢？5个理由已经告诉你。现在，相信你懂了热身运动的重要性！那么，请记住在运动前一定得认真地做热身运动呦！</h3>